Eminim bu topice girerken gene ne sorucak bu adam diye giriyorsunuzdur :lol: ,ama sizlerin sağ duyusuna güvenerek bir kaç şey daha sormak istiyorum.... Arkadaşlar biliyorsunuz ayak çatlaması,bel de kas spazmı gibi nedenlerle bir türlü tam manasıyla başlayamadım bu spora... Ama 10 gun sonra tam anlamıyla başlıyorum allahın izniyle... Sizden isteğim bana uygun bir program yazmanız...Sizden istiyorum çünki sizin bilginize güveniyorum,bizim salonun hocası (vehbi koçoğlu) herkese aynı programı yazıp yazıp duruyor....100 kilo olanada aynı programyazılıyor fit bir adama da aynı program yazılıyor...Açıkçası pek güvenemiyorum... Özellikle son günlerde burda gördüğüm hareketleri gösteren programlardan sonra sizden yardım alıyım dedim. Şimdi kısaca vucut tipimi anlatıcam... Boy:1.73 Kilo:72.5 Özellikle karın kısmı çok çıkmış durumda...Nerdeyse Tum yağ karında toplanmış desek yeridir sanırım... Şunuda söyliyim belki faydası olur ara ara da olsa yaklaşık 2 aylık bir geçmişim var... Şimdiden çok teşekkürler.
