Her Kas Grubunu Haftada Bir Çalıştırmak

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve metalfaust tarafından 6 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. metalfaust
    Offline

    metalfaust Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Merhaba arkadaşlar. Yaz vakti sıcaklarında göbeğimi eritmeye karar verdim, o yüzden her antrenman öncesi 1 saate yakın koşu bisiklet mekik çalışıyorum. Bittikten sonra ağırlık çalışmaya başlıyorum ve doğal olarak bir kas grubu bittikten sonra bende bitiyorum. O yüzden her gün 1 kas grubunu çalıştırıyorum. Bunun bir zararı var mıdır. Var ise yorgunluğumu o anlık atmam için yapabileceğim şeyler var mıdır ? Teşekkürler.. weightlifter
     
  2. wurtz
    Offline

    wurtz Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Bergama
    Kardio ve ağırlık günlerini ayırırsan daha faydalı olur. Ama illa ki koşudan sonra yapacağım dersen her gün bir kas çalışmanın her hangi bir zararı olmaz.
     
  3. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    off günlerinde kardio yap bence
     

Sayfayı Paylaş