Her Gün Abdominal Calışılır mı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Egka21 tarafından 13 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Egka21
    Offline

    Egka21 Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar sorum yukarida her gun abdominal calisilir mi? Spora baslayali 3 ay oldu her gun abdominal calistim. Ama bugun de forumda kaslari 1gun dinlendirerek calistirmak gerektigini okudum. Spordaki hocam her gun abdominal calismama karismiyordu,belki yag oranim dusuk olmadigi icin karismiyordu. Sizin fikirleriniz neler ne yapmam lazim?
     
  2. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    Kardesim ben 1 gün calısıp 1 gün dinlendiriyorum .
    Hergün calışmak mantıklı değil onların da dinlenmeye ihtiyacı var ( ne kadar karın kası calıssan ertesi gün karnında ağrı olmasa da dinlenmesi şart) zaten kosarken eğılırken falan da çalışıyor bir de ek calıstırma yaparak fazla zorlama kendini derim.
     
    Egka21 bunu beğendi.
  3. Egka21
    Offline

    Egka21 Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Sagol ben de oyle calisirim bundan sonra. Gogus,kol,omuzu farkli gunlerde dinlenerek calisiyosam niye karin kaslarini her gun calisiyorum diye dusununce mantikli geldi.
     
  4. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    aynen öyle kardeşim.
     
    Egka21 bunu beğendi.
  5. escapist92
    Offline

    escapist92 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    diş hekimi
    Yer:
    izmir
    benim gittiğim salondaki hoca karın kaslarının 24 saatte dinlendiğini söyledi.hergün karın çalışıyorum ama bölgelere ayırarak.örneğin 1gün alt karın, ertesi gün üst karıni diğer gün yan karın gibi
     
  6. rund3v1l
    Offline

    rund3v1l Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Erzurum
    faydasını görüyormusun ?
     
  7. Egka21
    Offline

    Egka21 Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam siz nasil calisiyosunuz karni bi biligelndirseniz.
     
  8. escapist92
    Offline

    escapist92 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    diş hekimi
    Yer:
    izmir
    bu programa daha yeni başladım 3-4 gün oldu.bacak bölgesini de ön-arka olarak ayrı günler yapıyorum ama şunu söyleyebilirim ki ben daha önceki aylarda karın kaslarının hepsini aynı gün çalıştırıyodum (2-3günde bir) daha çok yoruluyodum her bölge için 3setten en az 10set çalışıyodum ve kaslarımdaki yorulmayı, gerginliği gerçekten hissediyodum, iyi randıman aldığımı düşünüyodum. ama şu an bölge bölge ayırınca günde 3-4set karın çalışmış oluyorum bu da beni yormuyo.belki faydası olcaktır orasını bilemem ama ben yorgunluk, gerginlik olunca daha iyi hissediyorum.kardioyla beraber üst 2 karın kasını çıkarmıştım.1 ay sonra sonuç alıp almadığımı tekrar yazarım
     

Sayfayı Paylaş