her 10 dk da sınav mekik cekiyorum can sıkıntsına

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve nevzatugurcan tarafından 10 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. nevzatugurcan
    Offline

    nevzatugurcan Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Üstte dediğim gibi 10 dkda bir yani canim sıkdgnda mekik sinav cekiyorum spor salonuna gidiyorum ama geldigimdede yine cekiyirum 15 yasindaym 20 25 snav 50 mekik cekiyorum canim skldgnda 1.75 boy 68 kiloyum çok yapmam zararlimdr
     
  2. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.326
    Beğenileri:
    841
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Salona gidiyorsun ve kütle kazanımı hedefin varsa yaptığın yanlış , ama yoksa yapılabilir dayanıklılık artışı genel bir teoride artar.Ama gün içi asıl antremanlarda performans düşüklüğü olabilir.
     
  3. nevzatugurcan
    Offline

    nevzatugurcan Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Goğus te yağlar erirmi hergun öyle ceksem
     
  4. GurkanDln
    Offline

    GurkanDln Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Gogusdeki yağları gunde 52747252 şınav çek veya karın için mekik , o bölgeyi kuvvetlendirerek kilo vermelisin.
     
  5. furkan4114
    Offline

    furkan4114 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2015
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli
    spordan geldikten sonra halak 15-20 sınav 50 mekik cekebiliyosun demekki o_O ben gelince adım atacak halim kalmıyo verimli çalıştıgıjna eminmsn peki ?
     
  6. nevzatugurcan
    Offline

    nevzatugurcan Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    3. Haftam sporda deli gibi calisiyorum fakat eve geliyorum biraz yemek sonra yine spora gidersin geliyor + spor 1 saat calsyrum + kardiyo yapiyorum 30 dk
     

Sayfayı Paylaş