hem kardio yapıp yağ yakmak hemde hacim almak istiorum mümkün mü?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve tyly12 tarafından 31 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. tyly12
    Offline

    tyly12 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2010
    Mesajlar:
    435
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    arkadaşlar iyice kafam karıştı 11 aydır vg yapıorum bel bölgemde ve karnımda yağlnma var bu yüzden kardiyoya başladım 1 haftadır fln haftada 3 gün kardıo 4 gün antreman yapıorum sizce 2sinide aynı zamanda yapabilir miyim yardım!!!
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    yapabılırsın kılo verırken ölculer azalabılır nedenı yagların azalmasıdır azda olsa kas kaybı oluyor ama oyle cıddı kayıp olmuyor beslenmenıze baglı

    1 gun body 1 gun kardıo seklınde calısırsan daha az yorulursun
     
  3. tyly12
    Offline

    tyly12 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2010
    Mesajlar:
    435
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    2 gün body calışıp öle dinleniorum ben o yüzden çarşamba cumartesi ve pazr yapıorum ama diyet listesini bi türlü haledemedim fikir verbilirmisin bna beslenme konusunda
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    proteın agırlıklı beslen ve kılo verme donemınde yedıklerıne dıkkat et oncelıkle yagsız yemeye calıs yemeklerı ve sekerı aburcuburu kesersen kılo verdıgını goruceksın

    ornegın haşlanmış tavuk gogusu ızgara yapılmıs balık bunun gibi
     

Sayfayı Paylaş