hem hacim yapıp hem göbeği yok etmek hangi supplement?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve mankiw tarafından 26 Nisan 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. mankiw
    Offline

    mankiw Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar
    biliorum çok zor ama yinede ben bi şansımı deniyim :) hem hacim yapıp hem göbekten kurturabilirmiyim
    yaş 20
    boy .1.71
    kilo 76-77

    cla war ewde life time
    optimum whey protein
    creatin hardline
    weider mega forte

    bu işi başaramabilirmiyim ?ne ekliim küree ne çıkartiim ?
     
  2. Miracle
    Offline

    Miracle Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2007
    Mesajlar:
    426
    Beğenileri:
    240
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ticaret
    L-carnıtıne ekle cla nın yanına.. Creatıneyı cıkar su tutar gobeen buyur :) Az ye cok calıs yaparsın vucudunu saglam :p
     
  3. dexterrr
    Offline

    dexterrr Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2006
    Mesajlar:
    542
    Beğenileri:
    262
    Ödül Puanları:
    73
    GH-MAX - WHEY - GLUTAMINE
    ama ben %5-6 yag oranı istiyorum diyosan:

    MuscleTech Hydroxycut HARDCorE veya Universal Animal CUTS war komple yag yakmaya yardımcı ürünler...
     
  4. yakuza35
    Offline

    yakuza35 Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2006
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ticaret...
    Yer:
    Güzel İzmir
    *lipo 6 adlı ürünü tavsiye edbilir hem kilo verip hem kas kütlesini korumak istiyorsan uygun olur küre ekle derim....
    *creatin + cla kombinelerindende başarılı sonuçlar alanlar var bu iki üründe etkili
    *Hydroxycut Hardcore adlı ürünü anlatmaya gerek yok forumda gerektiği kadar bilgi var zaten


    bunlar kürüne ekleye bileceğin sporcuların kullanabileceği yağ yakıcılardır ....
    bu işin piyasası çok karıştı amerikalı fena halde kafayı bu işe takmış durumda bir sürü şey çıkmış durumda;Hoodia Gordonii ,Fx15,lidalar mı ne arasan herkez ticari rant peşinde bu ürnler bize gelmez zaten bunlar diet destekli ürünlerdir evinde oturup diet yapanlar için eğer spor yapıp kas kaypınıda minimuma çekmekse amacın yukarıda ki ürünlerden bir tanesini kürüne dail edebilrisin kolay gelsin....
     
  5. CENTAUR
    Online

    CENTAUR Guest

    Bu bağlamda esas meshele beslenme ve diyet olması lazım, creatini çıkarmalısın, carnitin eklemalisin, yağı şekeri kes, tuzu tamamen sınırlandır (günde 1 çay kaşığı) sık ve az öğünlerle kontrollü yağsız pirinç, makarna haşlanmış et gibi şeyler tüketmelisin, sofradan tam doymadan kalkıp ara öğünlerde salatada yiyip metabolizmayı yavaşlatmamayı başarman lazım ayrıyeten özellikle sabah kahvaltısında yumurta beyazının çeşitli versiyonlarını bol bol tüketmeni öneririm, antrenmanın sonunda veya içerisinde sonlarına doğru meyve suyu, az miktar çikolata vb şeker alıp salgılanan insülinle antikatabolik etki sağlamanı da öneririm, forumda beslenmeye dair derinlemesine araştırmanı da öneririm, esasında supplementler bölümünde beslenme tavsiyesi ververmekten dolayı biraz kaygılı olmakla beraber inşallah yardımcı olabilmişimdir, yani demek istediğim önemli olan hangi supplementleri kullanmak değilde, dört dörtlük bir beslenmeyi nasıl desteklerim diye sormuş olsaydın yukardaki creatini çıkar, carnitin ekle cevabı yeterli oluyor, konuyu bu açıdanda değerlendirmekte gerekti ve bende kolaya kaçmak istemedim.

    Selametle.
     
  6. okaysarac
    Offline

    okaysarac Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2005
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Grafik Tasarimci
    Yer:
    Istanbul
    Creatini çıkaralım mı? Doğru mu anladım? Su tutması yağlanma anlamına gelmiyor değilmi?
     
  7. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Diyette kreatin almamak gibi bir zorunluluk yok. Hele de bir yandan kas kütlemi nasıl arttırırım derdinde olan biri için kreatin gerekli. Kreatin yağsız kas kütlesi yapmak için gerekli olan bir supplement ayrıca kaliteli markalarda çok aşırı su tutması da olmadığı söyleniyor. Ben uyduruk nutrimax'in kreatiniyle bile su tutması yaşamadım. Ki dediğim gibi yaşansa bile bu diyete engel değil. Bu küre l-carnitine eklemen yeterli. Ayrıca Centaur'un söylediği beslenme planına da uymalısın. basit şekerden uzak dur ve öğünlerini gün içine yay. Yatmadan 4 saat önce bütün karbonhidrat alımını kesmeye çalış.
     
  8. CENTAUR
    Online

    CENTAUR Guest

    Eskiden beri devamlı söylenen birşey zihnime yerleşmiş "creatin kullanırken l-carnitin kullanmak gereksizdir-mantıksızdır" esasına bakarsanız bende creatin kullanıyorum ve aldığım kaloriyide birkaç haftadır epey düşürdüm netice alıyorum ama kaygılıyımda biraz, şahsen creatinim bitince yağ yakıcıya geçeceğim kardioyuda epey arttırarak, şimdi esasında su tutması yağlanma anlamına gelmiyor fakat yağ yakımını biraz azaltıyor-yavaşlatıyor anlamına geliyor, şimdi en akıllıcası amaca yönelik çalışma olur, yani dönem çalışması, çünkü yağ yakarken doğru düzgün kas yapamazsınız, kas yaparkende doğru düzgün yağ yakamazsınız, arada bir yerde gitseniz bile, bulk tamı definasyondamı olduğunuz belli olsun, bu kullandığınız supplementlere de yansıması gerekmezmi?

    Saygılar.
     
  9. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    l-carnitine sürekli kullanılabilecek bir supplement. Enerji için vücuttaki yağları kullanmak bulkta da definisyonda da iyi birşey. Creatinin yağ yakımını yavaşlatması söz konusu bile olamaz olsa olsa arttırır. Çünkü daha yüksek ağırlık daha fazla enerji harcaması. Ne kadar çok enerji harcarsan o kadar çok yağ yakarsın l-carnitine yardımıyla. Burada creatine ve bol miktarda carb alsaydık bulka çıkacaktık. Ama creatine ve l-carnitinele depo yakarak bir yandan da kas kütlesi elde ediyoruz. L-carnitine'in vereceği enerji, karbonhidratlar kadar verimli olmadığı için bulk dönemindeki kadar ağırlık basamasakta, creatine yardımıyla çok da düşmüyoruz.

    Yani neticede ne bulkta yağ yakımını tamamen durduruyoruz, ne de definisyonda kas yapımını tamamen kesiyoruz. Çok ciddi ve sert definisyonlar hariç kas yıkımı bence dengelenebilir hatta kas kütlesi inşa etmeye devam da edilebilir.
     
  10. mudkicker
    Offline

    mudkicker Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2006
    Mesajlar:
    443
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Aynı zaman dilimi içinde başarılı bi yağ yakımı ve kütle alımı sağlayan bi sporcu görmedim gh kullanmadan.

    Eğer burda varsa beri gelsin... :)
     
  11. Andre
    Offline

    Andre Üye

    Katılım:
    4 Mart 2007
    Mesajlar:
    492
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Arkadaşlar creatine deki su tutumunu fazla abartmayalım.Görende oksimetolone gibi su tutturuyor sanar.Creatine diyet döneminde olmalıdır.Kas kütlesini korumak ve arttırmak için.
     
  12. Rynx
    Offline

    Rynx Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2010
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar benim kürüm : Animal Cuts , Muschletech alpha amino , twinlab glutamine , optimum whey , ultimate BCAA ve BSN Nitrix . Sizce nasıl bu kürle yag azaltıp kas kütlesi alabilirmiyim ?
     

Sayfayı Paylaş