Hem hacim kazanmak, hem de göbekteki yağları eritmek !!!

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve tutsak_mstbrn tarafından 15 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. tutsak_mstbrn
    Offline

    tutsak_mstbrn Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Zayıf bir insan düşünün. Kollar ve bacaklar ince, göğüs kemikleri gözükecek kadar düz, aynı zamanda da göbek şişkin, yağ dolu.
    Bu kişi doğal olarak hacim kazanmak istiyor, fakat vıcık vıcık duran göbeğinden de rahatsız ve karın kası yapmak istiyor haliyle.
    Forumlarda ve makalelerde araştırdığı kadarı ile bölgesel zayıflama diye bir şey yok, kardio yaptığı zaman tüm vücudundaki yağlar erimeye başlayacak, en son karına gelecek. Bu da hacim yapmak istediği için işine gelmiyor.

    Evet bu kişi benim.
    Yaş : 28
    Boy: 178
    Kilo : 70 kg (5 aydır bu sporu yapıyorum, 6 ay önce 66 kg'dım)

    Bir öğretmenim aynı zamanda. (Gören kimse inanmıyor öğretmen olduğuma, çocuk gibi gösterdiğim için.)

    Uzatmadan işin içinden çıkamadığım soruyu sorayım.

    Hem kardio hem de ağırlık mı çalışmalıyım ? İkisi bir arada yürürse hem hacim kazanıp hem göbekten kurtulabilir miyim ?
    Yoksa belli bir süre sadece ağırlık çalışıp, 5-6 ay sonra sadece kardio mu yapmam gerekir ?
    Çookkk kararsızım, hocamız da iyi değil, bilmiyor açıkçası.
    Tavsiyeleriniz nedir sayın hocalarım ?...

     
  2. obensaltan
    Offline

    obensaltan Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    196
    Ödül Puanları:
    53
    amaç hacimi yağ ve su olarak değil kas olarak almak
    fazla detaya girme basit düşün, işleri düzgün yaparsan senede alacağın 5-7,5 kilo kas
    2 sene düzenli yaparsan 10-15 kilo civarı kas alırsın
    hacimi sağlayan asıl şeyde bu kilolardır.
    sonra definasyona girer fazla yağı suyu atar hatları belirginleştirirsin
    üst bölgeler hacim aldıkça göbek aynı kalsa bile göreceli olarak baya ufalmış olur, bel ve göber bölgesi bende ince olmasına rağmen bana göre çok daha göbekli olan çok kişi gördüm
     
  3. seytantuyu
    Offline

    seytantuyu Özel Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.611
    Beğenileri:
    1.153
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!
    Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme
    ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş