hedefim ve yapmam gerekenler

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve fikho tarafından 25 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. fikho
    Offline

    fikho Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    arkadaslar ben asker iokul sınavlarına giriceğim fiziki yeterlilik sınavında.


    Hedef
    400metre koşu 59sn.
    Durarak uzun atlama 236cm
    Mekik(1dakikada) 57tane
    Barfiks kol cekme 13 tane
    Basketbol Topu fırlatma 28metre


    Yapabildiğim
    400metre koşu 45sn
    Durarak uzun atlama 205cm
    Mekik(1dakikada) 45tane
    Barfiks kol cekme 25tane
    Basketbol Topu fırlatma 17metre


    arkadaslar ben hedef'e ulaşmak icin nasıl spor yapmalı ve ne şekilde calışmalıyım önümde 2 ay gibi zaman var yorumlarınızı bekliyorum bench_O
     
    Son düzenleme: 25 Mayıs 2010
  2. 2shae
    Offline

    2shae Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    737
    Beğenileri:
    367
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    25 tane barfiks nasıl yapıyorsun ya 20 kilo falan mısın?
     
  3. fikho
    Offline

    fikho Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    55 kiloyum cidden yapıyorm:)nizamı 25 normal 29 ama askeriyede nizami gerekiyo
     
  4. speedtouch
    Offline

    speedtouch Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    1.525
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Angara
    öncelikle kollarını güçlendirmelisin, bir spor salonuna yazılabilirsin veyahut evde çalışma için dumbell tedarik etmelisin
     
  5. fikho
    Offline

    fikho Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    doğru söylüyosunda dumbell vereceğim para ile spor salonuna gitmek daha mantıklı
     

Sayfayı Paylaş