Hastayken spor yapilir mi?

Merhaba arkadaslar malum kis ayindayiz korunmama ragmen bi sekilde soguk almisim sadece 3 4 dkde bir iki uc kere oksuruyorum hani havayi alirsiniz sanki cok almis gibi olupta zorla oksurursunuz ya oyle bi oksurme sizce sporu yapayim mi yoksa gecene kadar gelmeyeyim mi?

 

Doğru mu bilmiyorum ama çok ağır hasta olmadığım sürece spora gidiyorum iyi geliyor.Broscience olabilir ama sporda vücut sıcaklığı arttığı için mikroplar ölüyormuş sanırım sonuçta vücudun ateşinin çıkmasıda mikroplar ölmesi için.Broscience ise özür dilerim Ksıacası ben gitmeni öneririm.

 

Yani sicaklik iyi gelirde bizim salonda isitma vs yok cok terleyemiyoruz kis aylarinda ama bi yandanda vizelerden dolayi cok ara verdim agirliklar dusuyor hamlik vuracak bide oksurugun gecmesi uzun surer sanirim ama ben gideyim yinede

 

yapayım mı yapmayayım mı durumundaysan antremanını yap
gerçekten hastalığın ciddi durumda olsa istesende yapamayacaksın zaten,böyle bir şeyi düşünme durumun dahi olmaz

 

Oyleyse yapabilirim herhangi bir kirginlik vs yok zipkin gibiyim sadece oksuruyorum o kadar onun disinda nezle grip agri halsizlik vs yok saglamim

 

spor yaparken uzun kollu giysilerle yap ve eve gidiş dönüş için kalın giysilerin olsun yoksa ciddi hastalığa çevirebilir
mümkünse akşamları spor yapma

 

Tavsiye icin sagolun hocam ben hala yaz havasinda kisa kollularla dolasiyorum salondada hocam seyi sorayim belimin yanlarinda ve goguslerimde biraz yag var eritirsem gercekten daha hos gozukecek vucudum fitlige kavusacak yag yakmak icin bisikletmi yuruyusmu yoksa kosumu yapayim

 

6 şiddetinde ara ara 5 e inerek hızlı yürüyüş yapmanı öneririm koşu iyi olmuyor bacaklar dayanmıyor
yağ yakmak istiyorsan antreman günlerinde daha fazla bölge çalışmanda faydalı olur full body tarzı

 

Sagolun hocam bende onun icin sordum bacaklarim dayanmiyor kosuda bolgesel derken soyle antrenmanim 4 gunluk hergun bir bolge var tabi bacak gunum haric o gun sirt ve bacak beraber kastettiginiz bolgesel dediginiz bu sanirim.

 

aynı gün göğüs sırt omuz bacak kol hepsini aynı antremanda yaparsan vücudun normalde yaktığından daha fazla yağ yakar
ancak ağırlık arttırmak zordur senin önceliğin yağ yakmak ise bu sistem senin için daha uygun olabilir
veya normal antremanlarının sonuna diğer bölgelerden 1er hareket 3er set 20 şer tekrardan ekleyebilirsin

 

Hocam inanirmisiniz sebebini bilmiyorum ancak bazen denemeye calisiyorum mesela gogusten sonra on kol gireyim diyorum on kolun ilk setinden sonra bitiyorum birakiyorum yani bana tek bolge bile olmeme yetiyor bunu nasil asarim takviyesiz

 

göğüsten sonra kol çalıştığın zaman normalde çalıştığın ağırlıkla ve aynı tempoda çalışamazsın büyük ihtimal bununla ilgili
normalde sen 12 kg ile çalışıyorsan burada 7.5 la çalışman lazım veya 12 tekrar yapabileceğin bir ağırlık olması lazım
antreman öncesi nescafe tavsiye edebilirim enerji olarak

 

Tesekkur ederim deneyeyim.