Hastalık sonrası yeniden dirilme

Merhaba arkadaşlar 18 yaşındayım 170 boyundayım çok şaşırabilirsiniz 40 kiloyum.
Geçen yaz maçta sakatlandım bacağımda tümör oluştu.9 Ay kanser tedavisi gördüm ameliyat oldum sol bacağımdan diz dahil 30 cm kemik alındı ve yerine protez koyuldu iyileşeli ve ayağa kalkalı 10 ay oldu ama hala çok zayıfım cılıyızım.Bu haftaiçi film sonuçlarım çıktıktan sonra fitness salonuna başlıcam.Doktor herhangi birşey söylemedi yalnız kendini çok zorlama dedi.Size sorum şu olucak. Ameliyatlı bacağımı en fazla 90 derece bükebiliyorum.Bacağım aylarca alçıda kaldı aylarca yattım robot gibi o yüzden çok güçsüzlleştim.Sol ayak bileği ve bütün bacak kası nasıl yapabilirim.Aynı şekilde sağ bacakta tabi. Her gece rüyamda görüyorum koştuğumu tek istediğim koşmak ve bisiklet sürmek bunları yapabilmek için bacak kası gerekli.Bu konuda bana yardım edebilicek birisi varmı burdan ulaşabilirsiniz bana;
Facebook.com/zaferdemirc
Sonunda 'i' yok