Hareket farklılığı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ineedpower tarafından 24 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ineedpower
    Offline

    ineedpower Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    395
    Ödül Puanları:
    73
    Ronnie Coleman'ın bi yazısında aynı idmanı haftada 2 kez yapmam diye sözü vardı.Burda şunu mu söylemek istiyor mesela biceps olsun
    PAZARTESİ
    barbell curl
    dumbell curl
    concenration
    CUMA
    concenration
    barbell curl
    dumbell curl
    hareketlerin sırası büyük oranda gelişimi etkiler mi merak ediyorm.
     
  2. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    Bence onu degilde . Pazartesi biceps girdiyse. O hafta bir daha biceps girmiyodur . Bunu söylemiştir . Ki böyle olması lazım herhalde :D
     
  3. ineedpower
    Offline

    ineedpower Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    395
    Ödül Puanları:
    73
    hayır çoğu prof bodyci biceps ve triceps haftada 2 kez çalışıyormuş dün okudum sitede yazıyı
     
  4. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    Yani küçük kas grubu oldugu için bence çalışılmamalı . Gerçi adamların biceps i benim sırtım kadar artık küçük kas gruplugundan çıkmıştır onların bicepsleri :D
     
  5. ineedpower
    Offline

    ineedpower Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    395
    Ödül Puanları:
    73
    :D orası öyle ama bicepsi ne kadar max çalışırsan çalış 3 gün sonra ağrı kalmıyor ağrı bitince çalışmanın zararı olmaz diye düşünüyorum ama max çalışılan göğüs 4-5 günde kendine gelmiyor :D
     
  6. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    Ben yinede kendi biceps lerime güvenemiyorum zaten 36 cm ler . Birde iyice küçültmeyelim haftada 1 iyidir :D
     

Sayfayı Paylaş