HAREKET ALTERNATIFI

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve mehmet.ersen tarafından 13 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
  1. mehmet.ersen
    Offline

    mehmet.ersen Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    flexor hocanim yeni baslayanlar icin olusturduğu programı uyguluyorum

    wide grip front lat pulldown<br /

    ><br />straight arm pulldown<br /

    ><br />triceps pushdowns<br /><br

    />bu programı uyguluyorum evimde bench sehpa var sadece istasyon yok lütfen bu hareketlerin ALTERNATİFLERİ nelerdir (uzun kısa sehpa agirliklar mevcut )<br />tesekkurler
     
    mehmet.ersen, 13 Kasım 2014
    #1
  2. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    boksbody, 13 Kasım 2014
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş