Hard antrenman çıkaramadığımda motivasyon düşüklüğü

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Savino89 tarafından 16 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar istediğiniz antrenmanı çıkaramadığınız oluyormu mesela bugün antrenmanda pump etkisini hissetmeme rağmen tekrar sayısı iyi olmasına rağmen memnun değilim hard bir antrenman çıkaramadım gibi.

    Ama mesela beslenmem felan sağlam proteinimi vs alıyorum yani tam hard antrenman çıkarmadığım için sanki antrenman boşa gitmiş gibi geliyor.
    Hard antrenman çıkarmasamda sağlam proteinimi aldığım için vücut gelişirmi biraz acemice bir soru ama kafama takılıyor. Motivasyonum düşüyor.

    Sonuçta emek veriyorsun bazen yeteri kadar zorlayamadığım için antrenmanın boşa gittiğini düşünüyorum.
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.693
    Beğenileri:
    1.885
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    antrenmanınız iyi geçmediyse çalıştığınız kas grubu için bir hareket seçin ve 30+ tekrarla yapın. mesela sırt günüydü fakat istediğiniz gibi yapamadınız , antrenmanın sonunda seated row gibi herhangi bir sırt hareketini çok yüksek tekrarlarla kası sonuna kadar yakarak yapın güzel bi bitirici olur.
     
  3. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    şuan yapsam olurmu antrenmandan biraz zaman geçti ama :D
     
  4. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.693
    Beğenileri:
    1.885
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    sen bilirsin bence yap en azından pump hissi alırsın tatmin eder.
     
    Savino89 bunu beğendi.
  5. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    eyw kardeş sağol
     

Sayfayı Paylaş