hangisi daha etkili olur

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Explosive. tarafından 22 Mart 2015 başlatılmıştır.

  1. Explosive.
    Offline

    Explosive. Üye

    Katılım:
    22 Mart 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben evde vucut gelistirme yapiyorum dumbbell ile bench press olayinida yapiyorum 6 sar kiloluk dumbbelar ile basladim 10 a cikardim yani bir tanesi .

    10kilo Suanda ise artik zorlamiyor 4*12 yapicak seviyeye kadar geldim yeni agirlik takimi onumuzdeki 1 2 ay alamicam.
    Sirtima agirlik alip sinavmi crkmeliyim tek seferde 25 sinav cikarabiliyorum sirtimda 15 kg agirlikla anca 10 cikiyor.
    Simdi sizce onumuzdeki 2 ay boyunca dumbellarla devammi edeyim.Yoksa sinavimi deneyeyim.
    Gorusleriniz benim icin cok onemli cvplarinizi bekliyorum :)
     

Sayfayı Paylaş