hangi makine daha etkili

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve destan30 tarafından 18 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. destan30
    Offline

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    gogus icin machne bench press mi yoksa butterfly machine press mi daha etkili.
     
  2. 3mr3
    Offline

    3mr3 Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2009
    Mesajlar:
    310
    Beğenileri:
    180
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    hareketlerden biri itme biri açma hareketi . 2 sinin de etkisi farklı ama 2 sini niye yapmıyorsun illa 1 ini mi seçmen gerek?
     
  3. destan30
    Offline

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    haklisiniz ikisinide yapacagim.hacim saglar degilmi
     
    3mr3 bunu beğendi.
  4. Exacting51
    Offline

    Exacting51 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    318
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Hacim İçin bench press ama açma hareketlerde şart yoksa gögüslerin cok sacma durur
     
  5. columbu
    Offline

    columbu Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    531
    Beğenileri:
    1.017
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Makinelerden bağımsız olarak konuşursak, bench press temel, fly izole egzersiz. Hepsinin önemi var, lakin temel egzersizler daha önceliklidir, aksi halde yapılan iş temeli olmayan binaya izolasyon yapmaya benzer.
     
    CASSER, Eresbos ve egemennn bunu beğendi.
  6. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Bench pressle şişirir,butterfly'la sekil verirsin ;)
     
    CASSER ve columbu bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş