Hangi kas haftada kaç kere ve hangi kaslarla birlikte çalışılmalı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ByVendetta tarafından 6 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ByVendetta
    Offline

    ByVendetta Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    Antalya
    Evet arkadaşlar benim bu konu hakkında genel bir bilgim var göğüs-biceps ve omuz-triceps birlikte çalışılınca daha etkili oluyor sanırım,peki kanat kası o da mı tricepsle birlikte çalışılmalı ve bir sorum daha hangi kaslar haftada kaç kez çalışılmalı sanırım biceps ve triceps haftada 2 sefer çünkü diğer çalışmalarımızda zaten aktifler ama diğer kasları haftada kaç kez çalıştırmam gerektiğine yönelik net bi bilgim yok tüm kasların haftada kaç kez çalıştırılması gerektiğini söyleyebilecek birileri var mı?
     

Sayfayı Paylaş