Hangi hareketler Boy uzmasına zararlı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve xyz1995 tarafından 25 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. xyz1995
    Offline

    xyz1995 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    1-)beyler flexorun verdiği evde 2 dumbella çalışma programın da hangi hareketler boy uzamasını olusuz etkiler
    2-)göğüsü yağlı olan ya da jinekomastisi olan biri bu göğüs kası çalışma hareketlerini yaparsa ne gibi bir sonuç ortaya çıkar

    Vereceğiniz cevaplar için şimdiden teşekkürler
     
  2. ordakal39
    Offline

    ordakal39 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2011
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenciyim
    5kg dumble ile çalışyıorum 5 aydır,tavsiye ederim,vücudum istediğim gibi şekillendi,boy kısalması gibi etki yapıcağını sanmıyorum,sırtı barfix ile çalışrsan sıkıntı olucağını sanmıyorum nede olsa protein bar ile kendini şişirip kütlelerle çalışma hedefin olamaz herhalde dumble ile,hiç bir zarar gelmez.
     
    xyz1995 bunu beğendi.
  3. xyz1995
    Offline

    xyz1995 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    teşekkürler ben de çalışmaya başlıcam

    soru
    3-)ramazan da geceleri yaparsak beslenme açısından bir problem çıkar mı
     
  4. ordakal39
    Offline

    ordakal39 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2011
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenciyim
    iftarı acıcam 1 saat sonra idman ardından bi peynirli yumurta akşam 1 e doğru kuruyemiş cipso bisküvi tarzı bişiler sahur yaparım,sıkıştırılmış olucak beslenme yapcak bişi yok mutlaka kayısı m.suyu iç,bunları yedikten sonra sahura kadar çıkaramazsan sıçtın :)
     
    xyz1995 bunu beğendi.
  5. xyz1995
    Offline

    xyz1995 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    evet arkadaşlar 2 ve 3. sorulara cevap bekliyorum


    ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER
     
  6. whey mi lan o?
    Offline

    whey mi lan o? Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    eğer ağır kilolu antrenmana girerse sonuç görsel olarak pek iç açıcı olmaz şişkin bir göğüs olur. eğer orta kilo ile sık bir antrenman yaparsa kasın sıkılaşacağını yağların eriyeceğini hemde daha iyi bir şekil ortaya çıkacağını düşünüyorum
     
    xyz1995 bunu beğendi.
  7. xyz1995
    Offline

    xyz1995 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    mesela ağırdan kastın kaç kilo vede eğer yağ değil jinek
    omastiyse ne olur
     
    Son düzenleme: 25 Temmuz 2011
  8. xyz1995
    Offline

    xyz1995 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    4-) bu soru ikinci defa ama göğüs kasları için egzersiz yapmali miyim göğüs egzersizi yapmamam gerekiyorsa belli olmaması için hangi kasları gelistirmeliyim 5-) omuzlarını genişletebılmek için hangi çalışmaları yapmalıyım BILGILI ARKADASLARI BEKLIYORUM CEVAP YAZANLARA ŞIMDIDEN TEŞEKKÜRLER
     
  9. xyz1995
    Offline

    xyz1995 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Bilgili olan arkadaşlar bir yorum yapsa ve ramazanda nası çalışmamız gerektii hakkında bilgi verse çok sevinirim
     
  10. whey mi lan o?
    Offline

    whey mi lan o? Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    kaç yaşındasın ki bilmiyorum yaştan yaşa çalışma kiloları değişir
     
  11. xyz1995
    Offline

    xyz1995 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    16 yaşındayım
     
  12. whey mi lan o?
    Offline

    whey mi lan o? Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    kaç kilo dumbelların?
     
  13. xyz1995
    Offline

    xyz1995 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    şu an üç kiloluk zaten bacak ve kol kaslarım dışında çok güçlü değilim ve sıkılaşmak için yapıyorum

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:43 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:16 ----------

    bilgili biri artık göğüs kası çalışıp çalışmayacağımı ramazanda nasıl çalışıcağımı ve boy uzamasına zarar vericek egzersizleri yazarsa sevinirim
     

Sayfayı Paylaş