Hangi Bölge

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve özgür067 tarafından 22 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. özgür067
    Offline

    özgür067 Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler sizce günde 1 bölge yani 1. gün ön kol 2. gün göğüs gibi mi yoksa 1. gün göğüs/ön kol 2. gün sırt/omuz şeklinde mi daha iyi? Tabi bölgeler sadece örnek. Bu konuda kafam karışık yardımcı olur musunuz
     
    özgür067, 22 Mayıs 2014
    #1
  2. McCurry
    Offline

    McCurry Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Ben haftada 3 gün yapıyorum
    Göğüs/Biceps
    Omuz/Bacak
    Sırt/Triceps
     
    McCurry, 22 Mayıs 2014
    #2
  3. özgür067
    Offline

    özgür067 Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    tamamdır güzel program dostum :D
     
    özgür067, 23 Mayıs 2014
    #3
  4. sheldon123
    Offline

    sheldon123 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    1. Gun gogus
    2.gun ön kol
    3.gun sirt
    4.gun arka kol
    5.gun sirt yapsak cok mu yuklenmis oluruz yani ayri ayri yapinca daha cok harekere girme imkani oluyor

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    sheldon123, 23 Mayıs 2014
    #4
  5. Kalitos
    Offline

    Kalitos Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2013
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    101
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok hareket girmek çok gelişmek demek değildir. Geriye de götürebilir.
    Ayrıca bacak nerede bu programda? Bacak çalışmak testosteron seviyesini arttırarak kas gelişimini teşvik eder.
    Aynı şekilde omuzda gözükmüyor programda. Her bölgeye hakkını vermelisin.
     
    Kalitos, 23 Mayıs 2014
    #5
    Balboa7 bunu beğendi.
  6. Aziz-han
    Offline

    Aziz-han Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Kas oranlarınız cok yüksek olması lazım tek girmek için ben size 2 bölge girmeniz öneririm


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    Aziz-han, 23 Mayıs 2014
    #6
    özgür067 bunu beğendi.
  7. özgür067
    Offline

    özgür067 Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen haklısın ya 2 bölge girmek daha mantıklı galiba
     
    özgür067, 23 Mayıs 2014
    #7

Sayfayı Paylaş