Hangi Antreman Programı ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve zero59 tarafından 23 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Merhaba Arkadaşlar Sizce Hangi Antreman Sistemi Daha İyidir

    PAZARTESİ GÖĞÜS BİCEPS
    SALI SIRT TRİCEPS
    ÇARŞAMBA OFF
    PERŞEMBE OMUZ KARIN
    CUMA BACAK BİLEK
    CUMARTESİ KARIN KARDİYO
    PAZAR OFF

    PAZARTESİ GÖĞÜS BİCEPS
    SALI BACAK BİLEK
    ÇARŞAMBA OFF
    PERŞEMBE OMUZ KARIN
    CUMA SIRT TRİCEPS
    CUMARTESİ KARIN KARDİYO

    PAZARTESİ GÖĞÜS BİCEPS
    SALI OMUZ TRAPEZ
    ÇARŞAMBA OFF
    PERŞEMBE SIRT TRİCEPS
    CUMA BACAK BİLEK
    CUMARTESİ KARIN KARDİYO
    PAZAR OFF

    PAZARTESİ GÖĞÜS BİCEPS
    SALI BACAK BİLEK
    ÇARŞAMBA OFF
    PERŞEMBE OMUZ TRAPEZ
    CUMA SIRT KANAT TRİCEPS
    CUMARTESİ GÖĞÜS BİCEPS

    VEYA DAHA İYİ ÖNERECEBİLECEĞİNİZ BİR SİSTEM VARMI
    --- Mesaj birleştirildi, 23 Ağustos 2015 ---
    Yardımcı olucak acil ?
     
    Son düzenleme: 23 Ağustos 2015
  2. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    yardım
     
  3. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Yardım
     
  4. basemode
    Offline

    basemode Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bana sorarsan hiç biri.

    Pazartesi : Göğüs - Triceps
    Salı : Sırt - Biceps
    Çarşamba : Bacak - Karın
    Perşembe : off
    Cuma : Omuz - Bilek
    Cumartesi : Karın - Kardiyo
    Pazar : off

    Bu şekilde daha verimli olabileceğini düşünüyorum. :)
     
  5. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Yorumun için teşekkürler daha çok 3. program iyi diyorlar nasıl sizce arkadaşlar 3. yazdığımdan sonuç alırmıyım

    PAZARTESİ GÖĞÜS BİCEPS
    SALI OMUZ TRAPEZ
    ÇARŞAMBA OFF
    PERŞEMBE SIRT TRİCEPS
    CUMA BACAK BİLEK
    CUMARTESİ KARIN KARDİYO
    PAZAR OFF
     
  6. Mehmetali zorlu
    Offline

    Mehmetali zorlu Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Benve bu senle alakali vucudunnun ayni gun icinde hangi programa nasil reaksyon gosterdigine soyle anlatayim benim kuvvetli biriyimdir ayni gun icerisinde gogus ve bi ceps cok rahat girebiliyorumdur fakat belki sen giremiyosundur cunku buna uygun degilidr vucudun bence deneyerek sen bulmalisin vucudu tanimak cok onemliymis
     
  7. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    anladım 3. programı uygulyacam
     

Sayfayı Paylaş