Halat Çıkmak

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve cmbz tarafından 27 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. cmbz
    Offline

    cmbz Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2009
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Halat çıkmak ne kadar etkilidir .? Amcam eski güreşçilerden halat çık hergün , squat , ve göğüs yaparsan toparlarsın falan dedi ? Salona gitcek para kalmadı , dumbellerim var bide monster mass aldım kullanan varsa etkilerini söyleyebilirmi ?
     
  2. pc-se7en
    Offline

    pc-se7en Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2011
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Hatay
    Bende güreşçiyim bizede sürekli halat çıkarıyorlar hiç vg yapmamış (aletle) ama güçlü fiziğe sahip olanlar var halat sayesinde diyorlar
     
  3. ozan119
    Offline

    ozan119 Yeni Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    554
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    0
    tutuş gücü biceps sırt çalışır genel olarak ama tüm vucud etkileniyo hareketten çok iyi
     
    wrestler bunu beğendi.
  4. ozan119
    Offline

    ozan119 Yeni Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    554
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    0
    bilek güreşi içinde çok faydalı ben bilek güreşi yapıyorum haftada bir tırmanıyorum :)
     
  5. D.Y
    Offline

    D.Y Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    541
    Beğenileri:
    456
    Ödül Puanları:
    73
    Onun disinda ipe eldivensiz tirmanmani onermem elini ciddi kesebiliyor ipler pek nadirde olsa...
     
  6. sqols
    Offline

    sqols Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Doha
    bu halata tirmanma eminim ki tum kaslara etki edip guclendirir ve komple vucuda cok iyi kuvvet kazandirir, ama olaya body building yani tum kaslarin belirli hareketlerle ve belirli bir program icinde calistirilip hacim kazanmasi mantigina ne kadar uyar bilemem, uzun vadede fit bir vucut saglar her turlu sonucta zor ve agir bi hareket
     
  7. uqrylmz
    Offline

    uqrylmz Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2013
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    İmkanım olsa balkondan aşağı ip sarkıtıp günlük eve giriş-çıkışlarımı bu sayede gerçekleştireceğim olaydır. Zamanında güreş yaparkan antrenmanlarda 5-6 set yaptığımız harekettir. Özel antrenman dönemlerinde 18 set inip çıktığım, bütün vücuda etkisi olan ve özellikle ayaklarınızı ipe bağlamadan çıkarsanız maksimum etkiyi alacağınız egzersizdir. Muazzam

    Bu resimde o günlerden kalma, hey yavrum hey :)
    12ew.JPG
     
    Emir DMRCN bunu beğendi.
  8. Emir DMRCN
    Offline

    Emir DMRCN Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Bende güreş yapıyorum hocamız halat olmazsa olmazisinizdir diyor karın omuz kol kaşınma faydaliymis haftada en az 3 set halat çıkartıyor hocamız ;) body building için öneriyorum
     
  9. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    952
    Beğenileri:
    340
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Cidden bir ar denemeyi dusunuyorum :D ev 3. Katta :D çok zevkli olur gibi geliyo :D
     

Sayfayı Paylaş