Halı saha ile antrenman aynı gün??

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Otkakönmişkılıç tarafından 11 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Otkakönmişkılıç
    Offline

    Otkakönmişkılıç Yeni Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2009
    Mesajlar:
    211
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Okuldaki arkadaş çevrem gereği çok halı saha maçım oluyor.Futbolu da çok seviyorum açıkçası.
    Halı saha maçlarından önce atıyorum kol çalışsam bunun bana negatif bir etkisi olur mu?
    Bacak dışında herhangi bir bölgeyi çalıştırsam vs.

    Teşekkür ederim.
     
  2. vandeta2006
    Offline

    vandeta2006 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2008
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Yer:
    İZMİR
    adalenin dinleneceği zaman bence maç yapmamanda fayda var ya da idmanını gündüz yaparsın idman sonrası karbonhidrat protein tekviyesini iyi yaparsın bir de üstüne iyi bi uyku çekersin .sonasında akşam halı saha yaparsın ard arda yapma derim. ikisi arasında 5 6 saat olsun ve iyice dinlen.
     
    Otkakönmişkılıç bunu beğendi.
  3. estetik fenomen
    Offline

    estetik fenomen Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    614
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Olası sakatlıklar yaşamamak adına halı saha maçlarından önce de en az yarım saat kadar ısınmanızı öneririm.
     
    Otkakönmişkılıç bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş