haftada kaç gün spor yapıyorsunuz

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ibrahim7886 tarafından 7 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ibrahim7886
    Offline

    ibrahim7886 Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    kırklareli
    merhaba arkadaslar ben spora yeni basladım her gün spora gidiyorum 1 saat spor yapıyorum ama çok boş vakitm oldugu için çok dinleniyorum sizce doğru mu yapıyorum
     
  2. Talhaa
    Offline

    Talhaa Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2014
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    eğer yeni başladıysan her gün yapmak yerine haftada 3-4 gün , hafif antrenmanlarla ana hareketleri yaparak tüm vücudu çalışmak öneriliyor. Bunun için yeni başlayanlar bölümüne göz atabilirsin.
     
  3. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    1 gün antrenman, 1 gün dinlenme ama tüm vücudu aynı antrenmanda çalıştığımdan bazen 2 gün dinleniyorum
     
  4. ibrahim7886
    Offline

    ibrahim7886 Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    kırklareli
    ilk günler çok yoruluyordum ama suan hiç yorgunluk yok boş zamanım çok olduğu için sürekli gitmek istiyorum peki siz kaç saat calısıyorsunuz
     
  5. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Vücut zamanla uyum sağlar, hemen sistemi değiştiremezsin ama tekrarları daha sonra da ağırlıkları arttırırsan daha verimli olur.
     
  6. ibrahim7886
    Offline

    ibrahim7886 Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    kırklareli
    hım sağol kardeşim :)
     
  7. Herculess
    Offline

    Herculess Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben yeni programımda p.tesi salı yapıyorum çarsamba off. Perşembe omuz cumada karin giriyorum. Hacim için
     

Sayfayı Paylaş