Haftada Kaç Gün Diyet Yapmak Gerekir?

Kod:

Bu haber herkesi sevindirecek...

Haftalarca kalori hesabı yapmak yerine, bir haftada yalnızca 2 gün karbonhidrat almayanların kilo vermede daha başarılı olduğu belirlendi.



Haftada iki gün diyet yeterli!
Ayrıca yapılan araştırma bunun kanseri tetiklemede etkisi bulunan insülin seviyesini de kontrol etmeye yardımcı olduğunu ortaya çıkardı. Geçtiğimiz hafta Uluslararası bir sempozyumda sunulan araştırmada kadınlar üzerinde üç farklı diyet denendiği ve insülin seviyeleri kontrol edildiği anlatıldı.


Gruplardan biri Akdeniz tipi beslenme, diğeri karbonhidrat açısından kısıtlı bir diyet, üçüncü grup ise kalori değeri düşük bir beslenme tipiyle beslendi. Araştırma sonunda yalnızca iki gün boyunca karbonhidrat kısıtlamasına gidenlerin bir hafta diyet yapanlardan çok daha fazla kilo verdiği görüldü.

Aralıklı olarak karbonhidrat kısıtlamasına giden diyeti uygulayan kadınlar 4 buçuk kilo verirken kalori hesabıyla zayıflayanların 2 kilo verdikleri görüldü.

Böyle bir haber okudum , bayanlar için yazıyor ama
bayan ve erkek arasında fark var mıdır
ayrıca Sizin fikirleriniz nedir ? 5 gün ye iç 2 gün yeme bu şekidle zayıflanır mı

 

hikaye ya hıc kulak asma bunlara . 2 gun dıyet gerı kalanında ne yıyorlar Allah bılır . haftada sadece bır gun dıyet yapmaya bılırsın oda vucudu sasırtmak amaclı ondada cok abartmıycan. zayıflamak ıstıyorsan formul basıt vucuttan cıkan enerjı gıren enerjıden fazla olacak . baska bıseye ınanma

bayan erkek arasında fark vardır lakın dıyette ıkısıde aynıdır dıe dusunuom . yedıgın bır dılım baklava onlardada bızdede aynı etkıyı gosterır.

 

saçma olmuş bu haber...asıl hafta 1 hadi bilemdin 2 gün kendini ödüllendirrsin ve geriye kalan günler diyete sadık kalman şarttır.Yoksa herkes başlayıp aynı hafta diyetten vazgeçmezler..

 

Ödüllendirme falan hikaye çünkü birçogumuz kendimizi ödüllendircek kadar sert diyet yapamıyoruz muhakkak kaçan günler ögünler oluyor işten, özel hayattan dolayı...
Gercekten bişeyler yapmak istiyorsan haftanın 7 günü aynı disiplinle diyetine devam etmelisin...

 

Diyette devamlılık esastır. Haftada 3 gün 5 gün diye birşey olmaz arkadaşlarında dediği gibi bi gün kendini ödüllendirebilirsin hem diyetten bıkmaz hem de metabolizmayı şaşırtmış olursun.

 

cevaplar için teşşekür ederim

 

bayanlarla erkekelr arasınd tabii ki fark vardır öncelikle hormon ve kas oranları farklıdır erkeklerde kas oranı yüksek oldugu icin kilo verme yag yakım olayı bayanlardan daha cabuk olur bencede gerekesiz bir arastırma 5 gün ye 2 gün diyet yap diye birsey yoktur zaten aralarda kacamak yaptıgımız oluyor bende haftada birgün kendimni serbest bırakıyorum istedigimi yiyorum ertesi gün de bacak antrenmanımla yediklerimi eritiyorum ama 5 gün sürekli yemek bana göre sacma

 

Kaynak gosterirsen iyi olur.

Ama haberde zaten kisitlamardan bahsedilityor 2 gun karbo alma ama ne istersen ye denmiyor .

Ve sonucta gruplarin hepsi bir diyete gore siniflandirilmis yani yine diyet yapiyorlar. Sadece otekileri 2 gun karbo almamis okadar.

Haber sadece kelime oyunlarindan ibaret. Bu isi biraz bilen biri bu mantikksizligi gorebilir zaten.