Haftada Kaç Gün Çalışılmalı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Azi tarafından 14 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Azi
    Offline

    Azi Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2011
    Mesajlar:
    488
    Beğenileri:
    2.006
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Ben haftada 3 gün çalışıp,diğer gün kası dinlendiriyorum.
    Ben haftanın 6 günüde çalışsam her gün farklı kas grupları şeklinde,hangisinde daha iyi gelişim sağlarım?

    bench_Odumbellllsweightlifterweightlifter
     
  2. TEURG
    Offline

    TEURG Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    haftada 3gun çalışıp 4gun dinlenerek daha iyi bir gelişim sağlarsın bana kalırsa.
     
  3. HamzaYüksel
    Offline

    HamzaYüksel Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2010
    Mesajlar:
    244
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    6gün çalısırsan kasların güçsüzleşir yorulursun.Günaşırı çalısarak yapsan kendi açından daha sağlıklı olur.
     
    AbdilSoylu bunu beğendi.
  4. V.Aydın
    Offline

    V.Aydın Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2010
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogretmen
    Yer:
    Istanbul
    4 gün çalışıp 3 gün dinleniyorum her kas grubunu haftada 2 kez çalıştırıyorum bu şekilde kaslara yeterli dinlenme imkanı sağlıyorum
    kasın tamamen dinlendiğini hissetmeden tekrar çalıştırmıyorum
    iyi dinlenmiş kas daha verimli antreman çıkarmamı da sağlıyor
     
    AbdilSoylu bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş