Dogrusunuz. Yazmis oldugum gibi dinlenme konusuyla ilgili hemen her yaziyi okudum ve dinlenmenin onemini anladim. Peki cozum oneriniz varmi?
Eger sizin soylediginiz gibi yaparsam (1 gun calisip, 1 gun dinlenirsem) ancak haftada 3.5 defa calisma yapabiliyorum. Ve eger tum vucudu 2 defa calistirmak istiyorsam mutlaka calisma gunlerimin oldukca uzun gecmesi gerekiyor. Buna ne enerjim, nede diger sartlarim musade etmiyor.
Ama ben diyorumki : Kisa kisa calisayim ama hergun calisayim. Ustelik benzer kaslar, takip eden gunlerde calismadigindan haftanin her gunu calismama ragmen "dinlenme" gerceklesiyor.
Programa dikkat ederseniz asla birbirini takip eden gunlerde ayni gruplardan kaslar calismiyor. Dolayisiyla hergun kisa sureli calismalar yapiyorum ve bir onceki gunde calistigim kas gurubunu yormuyorum.
Verdiginiz cevaplar icin cok tesekkurler ama ben zaten dinlenmenin oneminin farkindayim. Ancak bu sekilde hergun, kisa sureli, planli calismalarla aslinda vucudumu (bir/iki onceki gun calistirdigim kas gurubunu) dinlendirebilecegimi dusunuyorum.
Bu konuda fikriniz nedir?
Son düzenleme: 6 Şubat 2008