Haftada 6 gün tek bölge

merhaba ben haftada 6 gün antraman yapıyorum her bölge tek tek giriyorum sadece sizce büyüme oranı hangisinde daha fazla 6 günde mi yoksam 5 günde mi biceps ile triceps aynı gün girem diye düşünüyorum ..

 

Kaç aylık bir geçmişiniz var ?

 

1.5 yıldır 68 kiloyum boyum 1.69

 

1.5 Yıllıksan tek bölge çalışabilirsin rahat bir şekilde.Ve tek bölgenin hakkını verirsen iyi bir gelişim sağlarsın

 

teşekkürler...