Haftada 6 gün antreman var nasıl bir program izlemeliyim?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Prof* tarafından 10 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Prof*
    Offline

    Prof* Yeni Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Selamun aleykum
    Arkadaşlar haftada 6 gün antremanım var elimde toplam 10kg dumbell bulunmakta nasıl bir program izlemeliyim boyum 1.75 kg 95 kick boks ile uğraşıyorum beslenmeye dikkat etmem lazım mı önerilerinizi bekliyorum arkadaşlar.
     
    Son düzenleme: 10 Aralık 2012
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    a.s.
    hedeflerin nedir?
    boks için güç hız vs mi?
    yoksa hacimmi
    vb?
     
  3. Prof*
    Offline

    Prof* Yeni Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    hedefim güç ve sağlam bir vücüta sahip olmak bu arada konuya yazmamışım 14 yaşındayım.
     
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    kickboks yapıyorsan zaten body çalışamazsın
    yada ikisinden birinden feragat edeceksin
    yada ikisinide tam anlamıyla hakkıyla yapman çok zor
    elindeki aletlerle zaten sağlam body yapman gibi bi durumda görünmüyor
    ancak bununla triceps ve omuz çalışabilirsin
    biceps için barfiks çekmeni öneririm
    bunun dışında evde antremanlarla ilgili forumdaki konuları okumalısın
    artı güç sporlarınıda incele
     
  5. Prof*
    Offline

    Prof* Yeni Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Hocam siz bana toplam 10kg ile dumbell ile ne yapıcağımı sölermsiniz.
     
  6. seytantuyu
    Offline

    seytantuyu Özel Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.611
    Beğenileri:
    1.153
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/a...tness-f22.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...ar-ve-f18.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş