Haftada 3 gün çalışmakla 4 gün çalışmak arasındaki fark?

Biraz değişik bir soru olacak ama genede meraktan soracağımHaftada 3 gün çalışarak bütün kas grupları 1 kere çalışıyor.4 gün çalıştığımızda mesela haftaya göğüs-kol ile başladıysak 4. günde fazladan bir kere çalıştırıyoruz.1 hafta içinde aynı kiloyu aldığımızı düşünelim.Haftada 3 gün çalışarak fazladan yağmı depoluyoruz, yoksa 4.gün kasları çalıştırmayarak ilk 3 gün çalıştırdığımız kasın üstüne dahamı fazla ekliyoruz nasıl oluyor acaba?

 

3-4 fark etmez bölgeleri günleri bölersın kımı adam haftada 5 gelir pazartesı gogus salı kol çarsamba omuz perşembe sırt cuma bacak kımı adam haftada 3 gun gelır total body yapar gıder o senın zamanına ve beslenmene göre degısır yag depolamak farklı eger sen seker kullanmazsan yag depolamazsın merak etme

 

Prolar genelikle haftada 5-6 gün calisir. Bizim gibi bu sporu naturel yapanlar temel egz. agirlik vermeli. Tüm vucut idmanlari yapabilirsin. Sonradan bölebilirsin alt/üst veya push/pull/legs gibi

Kilo alman veya vermen günlük aldiğin kaloriye bağli

 

Onu sormuyorum hocam.Mesela bütün kasları çalıştırarak ayda 800gr kas ekleyebildiğimizi varsayalım.Eğer çalıştırdığımız kas grubunu azaltırsak, bi kas grubuna daha çok önem verirsek aynı ağırlıkta kas kütlesini ekleyebilirmiyiz, önem verdiğimiz kas grupları daha iyi gelişir mi?

 

Sabahları kahvaltıda 1 yemek kaşığı kadar üzüm pekmezi kullanıyorum, birde antreman sonraları 200ml meyve suyu, onun dışında kullanmıyorum zararı olur mu?

 

yok