haftada 2 kez üst üste calismak olurmu?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve YipMan tarafından 15 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. YipMan
    Offline

    YipMan Yeni Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2010
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Selamün aleyküm. Arkadaslar ben haftanin 4 günü dövüs sporlariyla mesgul oldugum icin fitnesse gitmeye pek vaktim olmuyor. Haftada iki kez calisiyorum ama bütün bölgeleri calisiyorum (en az 2 saat). Sadece Cuma ve Cumartesi gitme sansim var. sizce haftada iki gün üst üste gidip 2 saat calissam (30 dakkasi kosu bandi) bir zarari olurmu?
     
  2. j.claude.er
    Offline

    j.claude.er Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    536
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    haftada 2 gün gidebiliyorsan. 1 haftada yapılacak çalışmaları 2 haftaya yay. iki gün üst üste aynı antrenman yerine 1 haftada yapılacak antrenmanı 2 haftaya yayarak tamamlaman daha yararlı olur.
     
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    ıkı gun ust uste yapma zaten faydası olmaz sana kasların calısınca degıl dınlenınce gelısıp buyur sen calıstırıp ertesı gun onu dınlendırsen o buyur yoksa o asırı calısmaktan gelısmez hatta gerıler
     

Sayfayı Paylaş