Haftada 2 gün ağırlık çalışma programı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve yusuf24 tarafından 10 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. yusuf24
    Offline

    yusuf24 Yeni Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2008
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Sık seyahat ettiğimden dolayı haftada en fazla iki gün spor salonuna gitme imkanım oluyor. Forumdaki programlar haftada 3 gün ve üzeri spor yapan arkadaşlar için yazılmış. Amacım vücut geliştirmek. Ayrıca bacak çalışmıyorum.

    Bana nasıl bir program önerirsiniz acaba? Haftada 2 gün çalışma ile ne kadar gelişim gösterilebilir, yeterli olur mu sizce?
     
    yusuf24, 10 Mart 2012
    #1
  2. yusuf24
    Offline

    yusuf24 Yeni Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2008
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Tecrübesi yada önerisi olan yok mu ?
     
    yusuf24, 12 Mart 2012
    #2

Sayfayı Paylaş