Hacim sıkıntısı

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve kadirdemirci tarafından 20 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kadirdemirci
    Offline

    kadirdemirci Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Spora başlayalı 5 ay oldu. 8 kilo almayı başardım ve vücud ölçülerim de başarılı şekilde genişledi. Ancak hacim de problemim var. Bu sorunu nasıl aşabilirim?
    Teşekkürler Snapchat-9223026685989019409.jpg

    Kilo : 60 kg dan 68 kg
    boy : 1.75
     
  2. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.427
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    bulk dönemi uygulayarak istediğin hacme ulaşabilirsin kış boyunca aldığın kalorileri bayağı bir arttır. yaza doğru definasyon yaparsın
     

Sayfayı Paylaş