Hacim mi yapmalıyım, yağ yakımı mı ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Kasımpaşa34 tarafından 8 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Kasımpaşa34
    Offline

    Kasımpaşa34 Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2011
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kadıköy
    Arkadaşlar arada kaldım. Görenler inceldiğimi söylüyor bayağı beden olarakta M'ye düştüm ama bel 85 cm. Kilom 70 olduğu için hacim yapmak istiyorum. Sizce definisyon mu yoksa hacim mi yapmalıyım ?
    Hacim yaparsam haftanın 1 günü cardio'ya ayıracağım.Cardio zamanı açık havada çalışmayı düşünüyorum.
    Ölçülerim şu şekilde:
    boy:182-183
    Kilo:70
    Bel: 85
    Kol: 32.5
    Göğüs: 90cm
    Omuz: 117 cm

    ---------- Post added at 20:00 ---------- Previous post was at 19:46 ----------

    Bu arada tahmini yağ oranım %16
     
    Son düzenleme: 8 Haziran 2012
  2. kajmeran23
    Offline

    kajmeran23 Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Aynı proglem bende'de var :) 1.81 boyum kg 78 hacim mi kardiyo mu die düşünüyorum sonuç olarak Bende senin gibi kararsızım ama benm tek sorunum mide bölümümde ki yağlar günlük 1bin tane mekik çekiyorum VG den sonra 8 cm gitti belimde bakalım bu şekil devam edecem herhalde :/

    Ve dostum 1.82 boyun varsa 70 kg varsa kardiyo hafta birgün sana yeter kanımca...
     
    Kasımpaşa34 bunu beğendi.
  3. lebron_
    Offline

    lebron_ Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Aynı durum bendede var..2 ay ara vermiştim antremanlara, artık düzenli bir şekilde başlıyacağım ama önce cardio yapıp (malum mevsimde yaz) sonramı hacimlenmeye çalışmalı yoksa önce hacim yapıp sonramı definasyona girmeli?
     
  4. Kasımpaşa34
    Offline

    Kasımpaşa34 Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2011
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kadıköy
    aynen bende bunu soruyorum işte
     
  5. cazablanka
    Offline

    cazablanka Üye

    Katılım:
    1 Mart 2010
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    bak benim ölçülerim

    omuz : 135
    göğüs : 115
    bel : 98
    kol : 44,5
    bacak : 65

    kilom'da 93

    ama ben hacime gitmeyi tercih ettim ve o doğrultuda gidiyorum
     
  6. bugraysl95
    Offline

    bugraysl95 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2012
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Dostum O Kiloya O bel Cok Sen Definasyon Yapma Hacim Yap Ama Cardio da Çalış Mekik Bel Yardır :)
     
  7. ttolga1111
    Offline

    ttolga1111 Yeni Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    0
    hacim yap bence yağ zamanla yazın filen yanar kendi kendine xd
     

Sayfayı Paylaş