hacim ölçü çelişkisi?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve boran90 tarafından 20 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. boran90
    Offline

    boran90 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2009
    Mesajlar:
    192
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    kolay gelsin öncelikle herkeze. benim bi sıkıntım var anlamış değilim henüz. sağlağım. ama sol kolum daha kuvvetli. biceps çalışırken 10 tekrar sağ ile çıkartıyosam 12 tekrar solla çıkartıyorum ikiside nizami şekilde yapıldığında. ama sol kolum 38 sağ 39 cm. bu nasıl bi çelişki açıklama getirebilecek var mı :confused:
     
  2. fakasupi
    Offline

    fakasupi Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2010
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    fazla tekrar hacim kazandirmazki..eger sol kolunla tekrarlari fazla yapiyorsan, demekki solu cok yoruyorsun ve gelismesi geri kaliyor.
     
  3. boran90
    Offline

    boran90 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2009
    Mesajlar:
    192
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    fazla tekrar demek istemedim. maksimum tekrar sayısı mesala 20 kiloyla diyelim. birinde max 10 yapabiliyosam ötekinde max 12
     
  4. ngt_psy
    Offline

    ngt_psy Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    263
    Beğenileri:
    108
    Ödül Puanları:
    53
    İnsanların büyük bir çoğunluğunun kolu eşit değildir. Solak olanların sol sağak olanların sağ daha güçlüdür. Dumbell ile ikisine de aynı tekrar çalışmalarla aradaki fark kapanıyor, hocalar öyle diyordu.

     
    boran90 bunu beğendi.
  5. boran90
    Offline

    boran90 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2009
    Mesajlar:
    192
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    ben sağlakım ama solum ölcüsü az olmasına ramen daha kuvvetli. teşekkürler dediğinizi uygulıcam bende
     
    ngt_psy bunu beğendi.
  6. diesel.
    Offline

    diesel. Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2009
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Budapeste
    Belki sol kalın daha definedir böyle olunca da hacim olarak daha küçük görünsede kuvvet olarak daha güçlü olması normaldir ek olarak sadece kol değil kol bağlantılı tüm kasları kullanıyorsun onlarında kuvveti bunu etkiliyor bilenler daha iyi yorumlayacaktır ama benim cahilliğimle bu kadarına yorum yapabiliyorum.
     
    boran90 bunu beğendi.
  7. 'Tuna
    Offline

    'Tuna Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    61
    Sakın öyle bişi yapma bidaha idmanlarında. Öyle kolların eşitlenmez. Her 2 koluda aynı sayıda çalışcaksınki eşitlensin. Cok harket az ağırlık hacim vermez hacmi, vücudu korur yağ yakar. Hacim için az hareket cok ağırlık çalışmanı tavsiye ederim. 6-8 tekrar yapabilceğin ağırlıkları bul öyle çalış thums:
     

Sayfayı Paylaş