Hâlâ kas kitlem aynı !

Merhaba arkadaşlar. 58 kilo ile başladım bb'e. Bir buçuk yılda 4 kilo aldım çelimsiz duruyorum. Çeşitli suplement takviyeleri aldım ama hâlâ aynı şekil zayıfım. Beslenmem sağlam ama hâlâ olmuyor. Ektomorf vücut tipim. 167 cm boy. Nasıl gelisirim?

HTC Desire 820 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

yeterli kaloriyi aldın mı ? 1.5 senede 4 kilo çok az , yeterince yememişsin belli ki.

 

Alıyorum bence, ama çalıştığım ortam da yakıyor olabilirim. Satış danışmanı olarak çalışıyorum çok koşturuyorum.

HTC Desire 820 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

şu an kilonu sabit tutan kaloriyi hesapla üstüne 500 ekle ayda 2 kilo alırsın.

 

Çok mantıklı

HTC Desire 820 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Ektomorfsun,hastaneye git bazal metabolizma ölçtür 2000 çıkarsa 4000 yemek ye,başka türlü kilo alamassın

 

Valla bende ektoyum hatta ektoların kralı. 188 boy 58kg yani. Benden ektosu mezardaydı, ama 4 ay oldu 6kg aldım şuan 64kg yim. Alma hızım yavaşlasada alıyorum. Sen nasıl alamıyorsun ? Doktora görünmende fayda var

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads...-nerede-yanlış-yapıyorum.125187/#post-1073933

Arama Kelimeleri :

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi