Geri geldim, ama...

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve sven tarafından 24 Eylül 2006 başlatılmıştır.

  1. sven
    Offline

    sven Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2004
    Mesajlar:
    291
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Telif Ajansı, Tıbbi Yayıncılık
    Yer:
    Antalya
    Evet 16 aylık zorunlu vatani görevden(1 ayda benden olsun dedim) sonra nihayetinde döndüm. Bu hafta tekrar bodye başlıycam ama ufak bir problemim var. Askere gitmeden önce 77 kiloydum şimdiyse 64. Sizce nasıl bir başlangıç programı uygulamalıyım?
     
  2. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Tekrardan hosgeldin Sven,

    Seni yine aramizda görmek güzel, kazasiz belasiz gelmissin sevindim.

    Anladigim kadariyla pek fazla sporla ugrasamadin.
    Baslangic bir programi uygula, Hem ladasamara´nin hemde Flexor´un programlari var, bunlara göz atmani tavsiye ederim.

    Onlara bir bak, yavasca ilerleme yap, cok kilo kaybetmissin :?
    Bunun yaninda tabiki beslenmeni ciddiye almalisin.

    Hepsi yavasca tekrar gelir, sabirli ol.
     
  3. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    tekrar hosgeldin sven :)
     
  4. JöNTürK
    Offline

    JöNTürK Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2006
    Mesajlar:
    622
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Tekirdağ
    Hoşgeldin sven gerçekten çok kilo vermişsin,walla böle olduğunu duyunca iice soğuyom şu askerlikten:(gerçi bende 2-3 ayda 10 kilo werdim ama..
     
  5. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Askerimiz hoş gelmiş geçmiş olsun kardeşim

    despo nun dediği gibi proğramlara bir göz at. benim önerim 1. proğram 1 aylıktır her kas gurubunu çalıştırdığı için toparlanman çabuk olur 3 hafta uygula sonra 2. proğram 2 aylıktır fakat sen eski oldugun için 1 ay uygula sonrada vucuda göre proğrama geçelim :)
     
  6. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Hoşgeldin dostum :) En kısa zamanda eski ölçüleri geçiyoruz. Yeni halinide avatara koyarız. Şimdiden kolay gelsin ;)
     
  7. gurkan
    Offline

    gurkan Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2006
    Mesajlar:
    365
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    kardes hosgeldin.sana tavsiyem ilk basta beslenmen.bence su an senin icin beslenme programdan daha önmeli,cünkü sen hic spor yapmayan bi i degilsin.su an vücudunda cok cabuk gelismeye hazir olan bi potansiyelin var,zamaninda body yapip birakanlarda hep böyle olur.sen güzel beslen iyi birde program yap kendine göreceksinki 2 ay icinde eski haline dönersin yada en azindan bayagi yol almis olursun.basarilar
     
  8. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    takma kafana sven kardeş.bende 98 kılo gıtmıstım ve 5 aylık donemın sonunda 79 kilo donmustum.kısa surede 92 kiloya ve daha fazla ölçüye kavuştum.her yeni başlayışımda bir adım önde oldum.sıkıntı yapma ;)
     
  9. sven
    Offline

    sven Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2004
    Mesajlar:
    291
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Telif Ajansı, Tıbbi Yayıncılık
    Yer:
    Antalya
    Aslında pek kazasız beleasız olmadı hala halledilecek 2 dene mahkemem var. Onlarda bittimi tamamdır kıralını tanımam.
    Eski kiloya hatta eskisinde daha heybetli olmaya kesin karalıyım. Hadi bakalım BİSMİLLAH...
     
  10. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Hadi ya ne oldu? :?
     
  11. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    tekrar hoşgeldin, geçmiş olsun.
     
  12. sven
    Offline

    sven Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2004
    Mesajlar:
    291
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Telif Ajansı, Tıbbi Yayıncılık
    Yer:
    Antalya
    Çok ucuz mevzulardan dolayı tamı tamına 73 günümü diskoda geçirdim(parçalara bölünmüş halde). Üstelik bunun 1 ayı askerlikten sayılmayan mahkeme kararıydı. Şimdiye geriye 2 emre itaatsizlik dosyam kaldı. Onlarıda atlattık mı tamamdır. Tek tesellim askeri mahkeme deilde disiplin mahkemisi olması yoksa kötüydü yane...
     

Sayfayı Paylaş