Geniş ve Büyük Omuzlar için Geniş Tutuş Upright Row

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve joker00 tarafından 27 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. joker00
    Offline

    joker00 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2015
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaslar herkese merhaba internette gördüğüm kadarıyla geniş Tutuş upright Row en fazla göğüs hizasına kadar çekildiği takdirde yan omuzlara vuran çok iyi bir hareket olduğunu okudum ve dün hareketi yaptığımda yan omuzlarda hafif bir yanma hissettim ve bugün sabah kalktığımda trapezlerimse biraz ağrı var trapezleri özellikle vuracak hiçbir hareket yapmamama rağmen. Bu arada yan omuzlar için side lateralde yapıyorum omuz programımda ve çok iyi vuruyor yan omuzlara ama

    dediğim gibi geniş Tutuş upright Rowu pek hissetmiyorum tavsiyeniz nedir?
     
  2. joker00
    Offline

    joker00 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2015
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Tavsiyesi olan yok mu?
     
  3. joker00
    Offline

    joker00 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2015
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Bilgisi olan var mi
     

Sayfayı Paylaş