Genel beslenmeme göre yağ yakmam için bana diyet önerebilir misiniz ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve angelopoenarum tarafından 16 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. angelopoenarum
    Offline

    angelopoenarum Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Genelde ;

    sabah :1 poğaça yada 1 dilim ekmek, 1 dilim beyaz peynir,1 orta boy domates, 1 bardak yeşil çay (arada sırada haşlanmış 1-2 yumurta)

    öğlen : tost ayran yada poğaça ayran yada çiğ köfte ayran (okulda olduğumdan dolayı mecburen)

    akşam : burger king burgerleri , sosis sucuk vb. yiyecekler yanında da ice tea

    yatmadan 1-2 saat önce muzlu ballı süt yada değişik şekillerde süt yada çay

    Bu arada boyum 175 kilom 70 yağ oranım %20-25 arası. Karnımda ve göğüslerimde yağ var
     
  2. serialno
    Offline

    serialno Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2014
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    akşamı komple değiştir. arasında bir tane bile sağlıklı bir şey yok
     
  3. Vaga
    Offline

    Vaga Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Şevkini kırmak için değil iyiliğin için söylüyorum komple değişmeli neredeyse
     
    angelopoenarum bunu beğendi.
  4. TedBundy
    Offline

    TedBundy Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Bukadar protein almana gerek yok vücut kullanmadığını yağa dönüştürcek zaten, yatmadan olan sütü çıkar bence öğlen ayrandan aldığın 6 gram protein fazla fazla yeter sana


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    angelopoenarum bunu beğendi.
  5. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    evdeki tost makinasını tam 8 aydır (spora başladığımdan beri) hiç kullanmadım.
    poğaçaya gelirsek, dün kardeşim 1 paket almış, eve getirdi, akşama kadar 1 tane bile yemedim. sonra sırf israf olup atılmasın diye 1 tanesini yedim, 8 aydır ilk defa.
    hayatımda 1 kez burger king ürünü yedim. lisede. 16 sene evvel.
    hayatımda en son sosis yiyeli, belki 10 yıl oldu.
    sucuk, 8 aydır yemedim.
    ice tea...geçenlerde benim yeğenler alıp eve getirmiş, dedim ki yok, ben normal çay demler içerim :)
    bunlar hem sağlıksız, hem kilo yapan, hem de kanseri tetikleyici etkileri bulunan ürünler. üstelik de paran boşa gidiyor. peki alternatif nedir? şöyle yapıyorum.
    mesela geçen gün köfteci R.... Ustaya gittim, normalde gitmem, arkadaşlar ısrar etti. 4 tane köfte, 14 lira. ayran su derken, 20 ye yakın hesap ödüyorsun. oysa 20 liraya, kuzunun en iyi yerinin kıymasını alıp, en az 20 tane köfte çıkarıyorum evde. ha evde pişirme imkanım ya da zamanım yok diyorsan, burgere vereceğin parayla gir kebapçıya, mis gibi et yersin, yanında da yarım kilo yeşilliği salatası gelir. ice tea , kola falan tamam kalorrisi yüksek ama, olduğu gibi işte göbekte göğüste yağa dönüşür.
    --- Mesaj birleştirildi, 18 Ekim 2014 ---
    şimdi bir de light içecekler meşhur oldu. şekersiz kolaymış, şekersiz limonataymış... bir de üzerine yazıyorlar "o kalori" hadi ordan! neyle tatlanıyor bu? tatlandırıcı ile. o daha kötü. toz şeker koysan, ne içtiğimiz belli. tatlandırıcı nedir yaw.
     
    Ascomycetes ve angelopoenarum bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş