Gelisemiyorum önerisi olan var mi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Thehunter tarafından 6 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Thehunter
    Offline

    Thehunter Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    6 aydir bodye gidiyorum. Ilk 3 ay vucuyt
    olculerim ve kolum gayet iyi artti. Sonraki aylar hep ayni gitti.önerisi olan varmi.
    Gunluk beslenmem:
    Sabah:
    4 yumurta(1 tane sari 3 beyaz)
    3-4 yemek kasigi yulaf
    70-80 gr lor peynir
    9-10 zeytin
    1 domates
    Bazende bal
    Ara ogun:
    Arada 1 yesil elma
    2 ceviz
    Öglen:
    100-150 gr tavuk gogusu
    Bazen mercimek pilavi-bazen bulgur pilavi
    1 kase salata
    Ara ogun:
    40-50 gr kuruyemis
    Aksam(spordan sonra):
    100-150 gr tavuk gogusu(bazen ton baligi)
    1 kase salata
    Yatmadan once:
    2 bardak yarim yagli süt
    Kullandigim protein tozu:nutrade premium isolate
     
  2. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link : http://www.bodyforumtr.com/threads/kas-geliştiremiyorum-nerede-yanlış-yapıyorum.125187/#post-1073933

    Arama Kelimeleri :

    Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş