Artık kafayı yemek üzereyim bırakmayı düşünmeye başladım moralim gittikçe bozuluyor neyse atarı kesip durumu anlatıyorum.Uzun olacak umarım okumaya üşenmezsiniz.
8 aydır vg ile uğraşıyorum
(konuyu yanlış yere açmış da olabilirim ama vücuduma bakacak olursak doğru yerdeyim)
Gelişmeden hiç mi hiç memnun değilim.
Boy 177
İlk ölçüler
Kilo 59
Omuz 100
Göğüs 88
Pazu 27
Kol 27
Karın 75
Bacak(uyluk kısmı) 49
Baldır 33 (baldır neresidir bilmeyenler için
http://tr.wikipedia.org/wiki/Baldır
4.ay sonu
Kilo 62
Omuz 108
Göğüs 94
Pazu 30
Kol 27
Karın 74
Bacak 50
Baldır 34
5. 6. ve 7. aylarda gelişme nerdeyse yok hatta bölgesel gerileme
6 ve 7. ay universal protein tozu kullanmama rağmen
7.ay sonu
Kilo 62
Omuz 107
Göğüs 93
Pazu 31
Kol 27
Karın 75
Bacak 50
Baldır 34
5. ayda değişme olmayınca hoca ile konuştum. Durumu anlattım program ağır geliyordur dedi setleri 4 ten 3 e düşürdük.Değişme olmadı. (protein tozu kullanıldı)
6.ayda değişme olmadı hoca hafif oldu o zaman dedim hayvanlar gibi çalıştırdı beni (protein tozu kullanıldı)
7.ayda yine değişme yok artık hoca bağırsak kurdu dedi andozol denilen bir ilaç önerdi kullandım. Değişme yok.
8.ayımı tamamlamak üzereyim ve hala değişme yok. Az çok ağırlıklarda kilo artırıyorum ama hacim 0
Bench Press'te bar ağırlığı hariç 55 kiloya çıkabiliyorum
Pazuyu 12,5 -15 kilo ile çalışıyorum rahat bir şekilde.
Herkes bu kiloda iyi kaldırıyorsun güçlüsün diyor ama hacimde değişme yok ne yapmalıyım kafayı yemek üzereyim
gelişme olduğu sıralar yumurta peynir bile yemeyen ben
4. aydan itibaren 2-3 yumurta 2-3 kibrit kutusu beyaz peynir her gün 2 avuç fındık yiyorum haftada bir kere anneme zorla kuru fasulye yaptırıyorum 1 kere et 1-2 kere de etli yemek yiyorum ama yok yok yok
Görüşlerinizi almak için üye oldum uzun zamandır takip ediyorum siteyi ama...
Genişletmek için tıkla...