Gelişme süresi?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kobecanberk tarafından 11 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. kobecanberk
    Offline

    kobecanberk Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar şuanki göğüs ölçüm 92 cm.
    Yaza kadar vaktim var yani 2 ay civarı.Çok iyi besleniyorum ve protein tozu kullanıyorum.
    Sizce 3 4 cm alabilirmiyim ölçü?
    Bu arada çalışırken ağırlık tekrar kombinasyonunu nasıl ayarlayayım üst göğüse mi normal göğüsemi önem vereyim yardım cı olursanız sevinirim
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    bence rahat yaza kadar 3-4 cm alırsınız

    cunku ben kardıo yapıyorum kılo vermek amaclı malum akrıdoda azda olsa kas kutlesı gıder yada yerınde sayar 3 gun kardıo 3 gun body seklınde calısıyorum

    proteın tozu gıbı ek beısnler almadıgım halde gogus 1 ayda 1 cm buyumustu sızınkı rahat buyur gıbıme gelıyor.
     
  3. kobecanberk
    Offline

    kobecanberk Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    bide üst göğüs mü normal göğüse mi yüklenmeyi sorsam hangisi daha iyi gider sizce?
     
  4. Savaş23
    Offline

    Savaş23 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2011
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Garson
    Yer:
    Kocaeli
    göğüs'ü asıl belirgin eden üst göğüstür 2sinede ağırlık vermeni tavsiye ederim 2 ayda cok belirgin bir büyüme olacağını pek sanmıyorum , makinada çalış bide bench press'i
     
  5. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    ustte ic goguste calısılmalı hepsı butundur alt gogus ıcınde dıps yapın cok faydalı
     
  6. taskin90
    Offline

    taskin90 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2011
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    yenıysen 2 ayda bench press bas yanında makınada gogus yap ust goguse yenı bırının gırmesı cokda mantıklı gelmedı kanımca 3 4 cm almak zor degıl helekı 2, 3 ay gıbı bı surede
    kolay gelsın
     
  7. kobecanberk
    Offline

    kobecanberk Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    yeni değilim zaten 6.ayımdayım önerileriniz için sağolun
     

Sayfayı Paylaş