Gelişememe

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve casanova333 tarafından 8 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. casanova333
    Offline

    casanova333 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    Merhaba arkadaşlar 7 aydır vg yapıyorum. İlk 5 ay iyi geliştim ama son 2 ayda sadece 1 cm oynamış vücut ölçülerim kol 32 den 33 e Gögüs 92 den 95 e. Omuz 110 dan 117 ye. Protein tüketimim çok fazla olmuyor. Suppllement kullanmıyorum. Spor hocam kullanmadan gelişmen olmaz diyor. Bende üni de öğrenciyim almakta zorluk yaşıyorum.
    Sabah 2 yumurta kepek ekmeği ve 1 bardak süt
    ara öğünler de 1 bardak süt veya 1 kase yoğurt.
    Öğlen yemeği okulda çıkan yemekler hergün ettli oluyor.
    Akşamda evde ne olursa.
    Gece de yatmadan önce süt veya yoğurt.
     
  2. Boratelli
    Offline

    Boratelli Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    vücut ağırlığının kg başınna 1,5 , 2 gr protein alman gerekiyor aksine bir sonuç alamazsın senin ün içerisinde aldığın protein çok az.
     
  3. mtnergl
    Offline

    mtnergl Üye

    Katılım:
    31 Mart 2012
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    118
    Ödül Puanları:
    53
    Hayatta her şey bir bütündür en basit bir arabayı örnek aldığında benzini,yağı,suyu olmassa neler olacağını biliyorsun. Öğrenciyim diyip kestirmek kolay olanı.Bende öğrenciyim günde 200-300 gr tavuk yemek 2 tabak makarna yemek öğrenciliği etkiliyor mu ? Beni etkilemiyor bazı şeyleri göze alıcaksın :) Kolay gelsin.
     
  4. mmayg
    Offline

    mmayg Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    masabaşı iş
    ölçülerinde oynama var ya, neden gelişemediğini düşünüyorsun. bu sporda gelişim çok yavaştır zaten. nizami herşeyi yapıp aylarca 1 santim bile alamayan insanlar var. biraz sabır.
     
  5. casanova333
    Offline

    casanova333 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    Ara döneme girdik part iş bulup çalışacam. Şu ürünleri almayı düşünüyorum.

    BSN SYNTHA-6 2270 GR ( Sabah kalkınca süt ile 1 ölçek ve spordan 1 saat önce sütle 1 ölçek )
    OPTIMUM GOLD STANDARD WHEY 2273 GR ( Spordan hemen sonra 1 ölçek gece yatarken yağsız süt ile 1 ölçek )
    GASPARI AMINO 8000 MAX 350 TABLET ( Spordan 45 önce 4 tane spordan hemen sonra 4 tane)

    Supplemetler.com dan alacam toplam 392,00 TL
     
  6. Ferecov
    Offline

    Ferecov Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence amino whey cretain ekstra alabiliyosan casein alman daha mantikli
    Amino 80
    Whey 160cretain 60
    Casein 150 sana 350 lira gibi bi rakama gelir

    GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  7. casanova333
    Offline

    casanova333 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    BSN SYNTHA-6 2270 GR gözle görülür gelişme gösterir diyor. Ona kanıyorum ben.
     

Sayfayı Paylaş