Gece Yatarken Casein Olarak Ne Kullanıyorsunuz ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve danger89 tarafından 20 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. danger89
    Offline

    danger89 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar uyurken bildiğiniz gibi vücuda geç karışan protein almamız gerekiyor.Ben gece yatarken 2 bardak yağsız süt içiyorum.Ama felaket bir gaz yapma sorunu oluyor.Sizler neler kullanıyorsunuz ? tavsiyelerinizi bekliyorum..

    dumbelllls
     
    wallcroft9'69 bunu beğendi.
  2. Phil_Heath
    Offline

    Phil_Heath Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2011
    Mesajlar:
    781
    Beğenileri:
    1.372
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Civil Engineer
    Yer:
    Istanbul-Southampton-Moscow
    yağsız peynir veya casein supplement
     
    danger89 bunu beğendi.
  3. themertyildiz
    Offline

    themertyildiz Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2011
    Mesajlar:
    410
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    Yağsız Lor,Yağsız Süt,Süzme Peynir ( nadiren ),Yağsız yoğurtla yapılmış ayran
     
  4. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    çok var bu konudan forumda biraz araştır ama bizler yazmaktan usanmayız

    süt gereksiz bence

    casein die de cok takma

    ben yatmadan önce yarım saat 1 saat önce fındık yerim

    tavsiyede ederim

    caseini yatmadan 3 4 saaat önce almalısın zaten alacaksan

    forumda böle bir konu var araştır bulursun iyi sporlar :)
     
    wallcroft9'69 bunu beğendi.
  5. Pappy
    Offline

    Pappy Üye

    Katılım:
    23 Şubat 2011
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    157
    Ödül Puanları:
    0
    yağsız lor veya light peynir yerim
     
    danger89 bunu beğendi.
  6. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    ben kazein almıyorum :(

    ama yatmadan 1 saat kadar önce kaju-fındık-badem toplamda 100 gr yiyorum
     
    danger89 bunu beğendi.
  7. speedtouch
    Offline

    speedtouch Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    1.525
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Angara
    caseine para vermiyorum, yatmadan önce 5 yumurta beyazı+1 avuç ceviz yiyorum...
     
    danger89 ve Danny Boy bunu beğendi.
  8. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    1 yumurta sarısı + az kaju + az fındık da eklersen mükemmel ötesi bir amino profiline sahip süper bir öğün olur :)
     
    rockybalboa7 ve speedtouch bunu beğendi.
  9. speedtouch
    Offline

    speedtouch Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    1.525
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Angara
    saol Danny ben bulk up yaparken, gece yatmadan 4 tane tam yiyordum aslında ama bunu haftada 3-4 falan yapıyordum, forumda milletin, o kadar yumurta öldürür tarzı yorumlarına maruz kalmamak için yazmamıştım :) definasyon muhabbetinden dolayı yağ'ı minimuma indirmeye çalışıyorum aslında ama 1 sarı eklesem problem olmaz herhalde, elimde şu an kavrulmamış badem,fındık ve normal ceviz var, kaju'yu ben bira çakarken yiyordum :)
     
    Danny Boy bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş