Gece acıkınca elma yardım llütfeN

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve sergen turaman tarafından 11 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. sergen turaman
    Online

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    609
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadşlar az önce çok acıktım bi elma yedim.baya şekerli falan diyorlar.alternatif ne yenir böyle akşam pişirmeden yoğurt ? yada süt tavsiyeleriniz bklerim.177 59
     
  2. umut1319
    Offline

    umut1319 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kim bayağı şekerli diyo ya orta boy elmada 7-8 gr şeker var oda meyve şekeri doğal ha ben müsabık yarışma sporcusuyum diyosan gramına kadar herşeye dikkat et derimde normal spor yapan yağ oranını düşürmek isteyen biriysen haftada 2-3 kere akşam yediğin meyve seni yerle bir etmez aksine vitamin mineral ihtiyacını karsılarsın yatmadan 2 saat önceye kadar yiyebiliyorsun çok farklı bişey istersen tarçınlı yoğurt yada lor peyniri yiyebilirsin

    D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    sergen turaman bunu beğendi.
  3. sergen turaman
    Online

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    609
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    saol abi.http://www.bodyforumtr.com/threads/yeşil-elma-besin-değerleri.42977/ bu linke 20gr şeker diyor.ort bi elma 200gr vardır heraled
     
    umut1319 bunu beğendi.
  4. umut1319
    Offline

    umut1319 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Valla kardeşim ben 200 grmlık elma daha bulamadım vardır ama cok büyük oluyo onlar ben pazardan yarım kilo elma alıyorum 500 gram 7-8 tane elma oluyo sen hesapla artık

    D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    sergen turaman bunu beğendi.
  5. sergen turaman
    Online

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    609
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
     
    umut1319 bunu beğendi.
  6. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    @umut1319 Akşam saatlerinde elma yememek için müsabık sporcu olmaya gerek yok normal insan olsak yeter sadece sporcular için değil her insan için gece saati insülini epey salgılatacak kadar bir besin yemek doğru olmaz. Meyve şekeri olunca yararlı olmuyor bunu anlayalım artık. Meyvedeki vitamin vb. mikro besinleri alabilmek için fruktoza göz yumuluyor yani fruktoz doğaldır bir şey olmaz diye bir şey yok. Gece çok acıktığında yağ ve protein ağırlıklı şeyler yemeni öneririm. Lor peyniri veya çiğ kaju, çiğ badem, çiğ fındık, ceviz yiyebilirsin tabi kalori miktarını hesaplayarak.
     
    octeniskrup bunu beğendi.
  7. umut1319
    Offline

    umut1319 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    @Dynamo kardeşim senelerdir insanlar ilk insandan beri doğada bulduklarını meyve ve sebzeleri yemişler bunları insanoğlu bıraktıkca obezite seviyesi her geçen gün artıyor ha sen bana dersen meyve ve sebze ne kadar sağlıklı o zaman bende derim ki aldığımız market ürünleri lor yoğurt onlardan kat kat daha sağlıksız yapım açısından ayriyeten ben bugüne kadar meyve yedim sağlığımdan oldum yada kilo aldım diyeni duymadan ek olarak geçen sene her akşam elma mandalina yiyerek tam 45 kilo vermiştim bunu %86 sı yağdan dı

    D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  8. umut1319
    Offline

    umut1319 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ayriyeten gilisemik indeksi düşük meyveler lif yönündende zengindir öyle dediğin gibi kan sekerini hoplatmazlar

    D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    1- İlk insanlarla kendinimizi kıyaslayamayız biz. Onların yaşam biçimi, yemek yeme saatı, aç kalma saati, seninde bahsettiğin gibi o zamanki elmanın gerçek elma oluşu.
    2- Ben elma sağlıksızdır demedim meyve şekeri sağlıksızdır dedim doğru okumadan cevap vermeyelim.
    3- Market ürünleri sağlıksız olabilir. Bizim olayımız elimizdeki besinleri doğru yerde ve doğru zamanda kullanmak.
    4- Meyve yiyerek kilo verilmez demedim. Ben her akşam nutella yiyerekte kilo veririm. Ama konuyu açan arkadaş gece acıkmasından bahsetmiş ki bu insülin direncinin olduğunu gösterir doğru düzgün beslenen(insülinin suyuna giden) biri kolay kolay acıkmaz.
    5- Lütfen yazım kurallarına dikkat et.(nokta, virgül en azından)
    6- Bunu burada tartışmaya götürmeyelim. Konu sahibi arkadaş ikimizin de önerisini okusun kimi dinlemek istiyorsa onu dinlesin en kötü tecrübe edinmiş olur.
     
  10. umut1319
    Offline

    umut1319 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamam bana meyvenin zararlı olduğuyla ilgili ispatlanmış bir tane araştırma göster

    D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  11. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    @umut1319 "2- Ben elma sağlıksızdır demedim meyve şekeri sağlıksızdır dedim doğru okumadan cevap vermeyelim." hala okumadan cevap veriyorsun. Bende yeşil elma yerim her gün fakat yeme saati önemlidir. Biz yıllardır bu konuları tartışıyoruz bu forum üstünde. Senin için sil baştan tartışacak değiliz.
     
  12. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    meyve en boş besindir bence ikincisi yatmadan yogurt lor yerfıstıgı yaparım bazen yogurtun ıcıne 5-10 gram toz mukemmel dondurma olur yada pul bıber nane cacık olur keyfini çıkart:)
     
    Dynamo bunu beğendi.
  13. umut1319
    Offline

    umut1319 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meyveyi şekerinden ayıramıcağımıza göre otomatikman meyveyede sağlıksız diyosun meyse ya bende senle bunu tartışıcak değilim

    D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  14. Tevfik Erzon
    Offline

    Tevfik Erzon Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2013
    Mesajlar:
    804
    Beğenileri:
    694
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    İlk insana bahşedilen sebze ve meyve ile bugünkü yapay seçilimle üretilmiş sebze ve meyve arasında dağlar kadar fark var. Günümüz meyvelerinin çoğunun şekerlemelere yakın fruktoz değerleri var. Fruktozun sindirimi ve lipojenik olması bile yetiyor. Mesela Türk çiftçinin ürettiği mısır, Amerikan mısırına göre şeker açısından %20 daha fakirdir.

    Hepsini geçtim diyabetlilere "haşlanmış havucun glisemik indeksi yükselir, dikkat edin" uyarısı yapılmışken, elmayı tartışmak abestir.


    [​IMG]
     
    Franquez bunu beğendi.
  15. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    @Tevfik Erzon tamamiyle katılıyorum hocam, meyveler esansiyel olmamalı bir insanın hayatında en azından bu çağda. Meyve tüketimini insanlara aşılayanlarda ezberci diyetisyenler bana göre. Okulu bitirdikten sonra herhangi bir BFTR üyesi kadar bile araştırma yapmayıp mesleğe atılanlardan bahsediyorum.
     
    Tevfik Erzon bunu beğendi.
  16. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Gece peynir en güzeli
     
  17. Tevfik Erzon
    Offline

    Tevfik Erzon Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2013
    Mesajlar:
    804
    Beğenileri:
    694
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Kasein yönünden zengin, prebiyotik olduğu için sindirime faydalı, tuzu az ya da yoksa tamamdır. En azından elma kapışamaz :)
     

Sayfayı Paylaş