17 yaşındayım 185 boyunda ve 62 kg yim daha önce fitnessa 2 ay gidip bırakmak zorunda kalmıştım şimdi tekrer başladım ve 1. ayım doldu ve fitness salonunda twinlab gainer aldım ama hocamın bi akrabası ameliyat oldu için o bu aralar yok onun yerine kardeşi bakıyo da biraz bilgili aam hocam kadar değil gaineri nasıl kullancamı anlattı ama emin olamadım bide size soruyorum bunu nasıl kullanmam lazım yaşım küçük olduğundan fazlada yüklenmek istemiyorum spora gittim günler için bi kullanım gelmedim içinde başka bi miktar kullanım önerdi
Son düzenleme: 25 Şubat 2011
