1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Gabade-Yaş15 6 aylık ev-1'er aylık p90x ve salon çalışması

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve gabade tarafından 5 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. gabade
    Offline

    gabade Üye

    Katılım:
    23 Mart 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    3
    Daha öncede konu açmıştım. Kızlar için bu spora başladığımdan sonra bu spora bağlandığımdan bahsetmiştim. O günden bu yana aşağı yukarı 1.5-2 ay geçti. 1 ay boyunca p90x antremanlarını yaptım sonrasında salona başlamamdan dolayı p90x'i bıraktım.

    Kırmadan, üzmeden her türlü yorumunuza açığım.

    Not:Eski konum düzenlenmiyordu o yüzden yeni bir konu açtım. Konu kirliliğinden dolayı herkesten özür diliyorum.
     

    Ekli Dosyalar:

    gabade, 5 Haziran 2013
    #1
    bodykazm bunu beğendi.
  2. Benan
    Offline

    Benan Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    vücütun güzel görünüyor tebrikler p90x 3 aylık değilmi tamamlasaydın iyiydi sonra başlardın salona :)
     
    Benan, 5 Haziran 2013
    #2
  3. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    kanatlar vücutta baya önde gidiyor ve güzel.onun dışında göğüste eksiklik var üstüne düşmelisin.

    p90x yapmış birisi olarak konuşacağım.p90x genel olarak yağ yakımı/cardio konusunda cok basarılı bir program.ayrıca spora başlamak için çok iyi bir sebep olabilir.yada uzun dönem sporcuysan vücudu şaşırtmak,dinlenmek,bulk dönemden definisyon dönemine geçiş yaparken yaza doğru uygulanabilir bir program.ama normal ağırlık çalışmasının yerini tutamayacağı aşikar.
     
    zeo64, 5 Haziran 2013
    #3
    gabade bunu beğendi.
  4. gabade
    Offline

    gabade Üye

    Katılım:
    23 Mart 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    3

    Yorum için teşekkürler. Göğüs konusunda haklısın bu yüzden pazartesi günleri eziyet gibi bir çalışmam oluyor göğüs için. Zamanında yanlış yapılmış çalışmadan dolayı öyle geri kalmış bir göğüsüm var. Kanat konusunda benden büyük birçok kişiyle kanat konusunda yarışıyorum. Tam olarak nasıl yaptığımı bilmiyorum hep vardı üstüne hafif birşeyler kattım. P90x için ise tamamiyle hem fikiriz p90x'i işte bu yüzden yarıda bıraktım. P90X'in karın antremanlarını da herkese tavsiye ederim. Karın kasım o süre zarfında çıktı şimdi yok öyle birşey :D
     
    gabade, 5 Haziran 2013
    #4
  5. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    karın yada herhangi bir bölgen bir anda eriyip gitmez.biraz yağlanmışsındır.bence tamamen ihmal etmek yerine 8min abs workout level 4-5 den birisini 2 günde bir yapabilirsin.
     
    zeo64, 5 Haziran 2013
    #5
  6. gabade
    Offline

    gabade Üye

    Katılım:
    23 Mart 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    3
    gabade, 6 Haziran 2013
    #6
  7. rambomisali
    Offline

    rambomisali Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    göğüse önem vermemeşin.Kanatlarla aynı orantıda değil.Ama 3 aylık bir bench press le göğüslerini forma sokalbilirsin
     
    rambomisali, 11 Haziran 2013
    #7
  8. WaterCity
    Offline

    WaterCity Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2012
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    kanatlar sanki bu vucudun degil baya geliştirmişsin :)
    diger bölgelerede biraz agırlık ver hacim istiyor vucut
     
    WaterCity, 14 Haziran 2013
    #8
  9. xlygan
    Offline

    xlygan Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2009
    Mesajlar:
    334
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Şu p90x i biri paylaşabilirse sevinirim
     
    xlygan, 18 Haziran 2013
    #9
  10. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    568
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    2.kademe Vücut Geliştirme antrenörü
    Yer:
    Trabzon
    15 yaş için bence çok iyi bir vücut oluşmuş.
     
    cmrsmr, 18 Haziran 2013
    #10
  11. serseriking57
    Offline

    serseriking57 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    aynen ya şu p90x i nerden bulabilrim evde 2 adet dumbellim var
     
    serseriking57, 21 Haziran 2013
    #11
  12. cristia
    Offline

    cristia Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    arkadaşlar link vermek yasak heralde isteyen özelden mesaj atsın p90x in torrent linki verebilirim indirirsin not : dosyanın boyutu 4 gb dir
     
    cristia, 21 Haziran 2013
    #12
  13. Fitnessthetic
    Offline

    Fitnessthetic Yeni Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    İstanbul
    La o nasıl bi vücuttur :D :D :D hafiften kas grubunu çıkaran spor yapıyom diye foto koyuyo ulan bi yapın bikaç sene bakalım. ben 3 senedir yapıyorum daha 1 forumda fotom yok.yeni yeni açıyorum forum hesabı. Çok çelimsizsin + poz vermeyi de bilmiyosun gel sana biraz poz öğretiym ben abisi.
     
    Fitnessthetic, 23 Haziran 2013
    #13
  14. halterman
    Offline

    halterman Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    body
    kardes kusura bakma ama bel bölgen ust vucuda göre cok zayıf duruyor buda cok cirkin görunuyor photoshopmu dıye baktım eger dogal halin böyleyse belini biraz genısletmeye fazla calısma zaten ıncelmıs ıncelecegı kadar
     
    halterman, 25 Haziran 2013
    #14
  15. !!BoKsöR!!77
    Offline

    !!BoKsöR!!77 Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    FıRaT
    Yer:
    Yalova
    karın programını yazar mısın?
     
    !!BoKsöR!!77, 28 Haziran 2013
    #15
  16. gabade
    Offline

    gabade Üye

    Katılım:
    23 Mart 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    3
    Beyler resimlerde ki gibi vücudum ne çelimsiz ne de belim ince :D Foruma uygun olması için resimleri daraltmam ve kamerayı otomatik çekime alıp kendimi çektiğimden dolayı resimler kalitesiz oldu. Düzgün ışıklandırma olmadığı için flaş patlamasıda cabası. Konu çöp gibi yorumlarınızı https://www.bodyforumtr.com/vbforum...evde-duzensiz-calismanin-sonuclari-71118.html eski başlığım olan bu konudan devam ederseni sevinirim en azından bu resimlerden daha iyi.
     
    gabade, 29 Haziran 2013
    #16

Sayfayı Paylaş