Güzel bir cardiyo calışması..?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve dagger tarafından 11 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. dagger
    Offline

    dagger Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2008
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba internette cardiyo çalışması ile ilgili videolar ararken bunu buldum sizce nasıl ben bir haftadır uyguluyorum cok guzel ter attıyorum ve zorlanıyorum..
    Yorumlarınızı eksikliklerini veya atrılarını beklıyorum..amacım yag yakımını max seviyede tutmak.
    http://www.youtube.com/watch?v=BbGUKbsdyAg
    3 yada 4 set yapmaya calışıyorum ve ardından 700 ila 1000 arası ip atlıyorum..
    20 sec hıgh kıcks
    20 sec push ups
    20 sec static hold push up
    20 sec mountaın clımbers
    20 sec flutter kicks
    20 sec static hold feed elevated
     
    Son düzenleme: 11 Ağustos 2009

Sayfayı Paylaş