Günlük protein ihtiyaçı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve skyleon35 tarafından 22 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. skyleon35
    Offline

    skyleon35 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2013
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Arkadaşlar günlük protein alma ihtiyacım 88 gr karbonhidrat ise 250-300 arası
    Bunu nasıl nerden alabılırım mesela sabah yemeginde su kadar öglen su kadar
    Nasıl alabileceğimide bilmiyorum bu kadar proteini yumurtadanda alamam yani yağ oranım nerdeyse çok düşük hatta yoktur belki
    ölçülerim :
    kol :29
    bel : 70
    bacak : 52
    omuz : 104
    göğüs : 83


    4 ay ara vermiştim ondan önce 3 ay gitmiştim ölçülerim daha yüksekti
    göğüslerim kollarım belirgin dediğim gibi yağ oranım yok vücudum çok çabuk şekile giricek gibi zaten futbolda oynuyorum arkadaşlar beslenme konusunda tamamen konuyu kavramam gerek yardımlarınızı bekliyorum :):)
     
  2. mertkln
    Offline

    mertkln Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Konuyu açtığın beslenme bölümünde ki "sabit konuları" okusan istediğinden kat kat daha fazla bilgi ediniceksin zaten.
     

Sayfayı Paylaş