Günlük beslenmem

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve kro123 tarafından 10 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kro123
    Offline

    kro123 Yeni Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2012
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    BB de 5 .ayım beslenmem şu şekilde

    Saat 7:00-7:30
    1-2 dilim tam buğday ekmeği,1-2 haşlanmış yumurta,1 bardak çay peynir ws.
    -yada ekmek yerine yulaf ezmesi,bal,süt karışımı

    Saat 11:00-:12:30
    -yarım ekmek döner akmek
    - yada yarım ekmek arası 160 gr ton balığı

    Saat 14:00-15:00
    Yarım ekmek döner ekmek

    16:00 salona gidiş
    30 gr whey

    17:30-18:00 salondan çıkış
    30 gr whey

    18:00-19:00
    500-700 gram haşlanmış tavuk göğsü ekmeksiz yada 1-2 dilim tam buğday ekmeği

    off günlerde whey hariç beslenme aynı yorumlarınızı bekliyorum
     
  2. Berker06
    Offline

    Berker06 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2012
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Döneri kendinmi hazırlıyorsun yoksa dışarıdan hazır olarakmı alıyorsun ?
     
  3. Aurain
    Online

    Aurain Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    bence biraz sebze ve meyve ye ağırlık vermelisin meyve ve sebze ekleyip güzel bi kombinasyon yapabilirsin sağlık açısından
     
    kro123 ve Danny Boy bunu beğendi.
  4. kro123
    Offline

    kro123 Yeni Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2012
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    dışarıdan hazır alıyorum okula gittiğimden dolayı
     
  5. Berker06
    Offline

    Berker06 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2012
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Valla dışardaki dönerler ayaklı bomba dostum bence alma yani evde kendin hazırla bişeyler
     
    kro123 bunu beğendi.
  6. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    İlk iş olarak o 500-700 gr tavugu gun içine yaymak lazım, ardından döner ekmekten vazgeçip, utanmadan beslenme çantası yapmak gerekir. Beslenme çantası yaparım dersen yardımcı olalım.Aksi takdirde bildiğin yol en iyi yoldur demek kalıyor.
     
  7. kro123
    Offline

    kro123 Yeni Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2012
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    yardımcı olursanız iyi olur nedne gün içine yaymak gerekir önemli bir nedeni varsa 300 gramını haşlayıp okulda gerisinide akşam spordna gelince evde yiyebilirim beslenme çantasıda hazırlarım yani orun olmaz
     
  8. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

  9. kro123
    Offline

    kro123 Yeni Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2012
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    eyvallah bilader
     
  10. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Rica ederim.
     

Sayfayı Paylaş