Sabah 3 Yumurta Beyazı Haşlanmış 50 gr Peynir 3 dilim salam 1 kaşık bal sıkma meyve suyu 2 dilim kepek 30 gr fındık ceviz ara ögün 1 muz öğle Pilav-makarna-patates 3lüsünden herhangi biri 1 kase yoğurt 1 kase salata 2 dilim kepek ekmegi sıkma meyve suyu ant oncesi 50gr kuruyemış aksam 400 gr et ( balık,tavuk,kırmızı et) pilav veya patates 2 dlim kepek ekmeği ayran Yatmadan önce 1bardak ballı süt arkadaşlar bu beslenme programını hocamdan aldım sizce nasıl ? Asırı kilolu biri degilim fakat göbek ve göğüs bölgelerim yağlı bu programı uygulamam uygunmudur sızce ?