Günlük Antremanla İlgili

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve oas1s tarafından 20 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. oas1s
    Offline

    oas1s Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaslar hergun spor salonuna gitme imkanım var simdi ben 1 gun agarlık 1 gun cardio yapmayı planladım ama bu sistemi tam anlamadım cardio yaptıgım gun hic agarlık calısmayımmı ltfn aydınlatın bu konuda
     
  2. CarpeNoctum
    Offline

    CarpeNoctum Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    1.309
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Zimbabwe
    İkisini farklı günlerde yapman daha verimli olur. Örneğin 3 gün ağırlık calısması , off günlerdede Cardio ile karın egzersizleri yapabılırsın.
     
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Ben zayıflama dönemınde sızın dedıgınız gıbı çalışıyordum ama hacım beklentınız olmasın

    amacınız kılo vermekse iyi olur ama yorucu olur

    amacınız hacim almaksa kardıoyu bb den önce 10 dk ısınma amaçlı yapabılırsınız
     
    SouL61 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş